5/3(水) 5/4(木) 5/7(日) ３日分 ７日はベスト！！

最近は写真だけのアップだったのですが，練習もしていたので，アップします。

5/3（水），大会終了後風の松原を走りました。２８分×２で２周する予定でしたが，２周目の途中で腹痛がおき，１周半でやめました。その後また，２ｋｍ走りました。
　4.42 4.59 4.48 5.02 4.44 4.02(28.20) 4.38 5.18
　いい感じで走れていたのですが，残念でした。
２ｋｍ　4.21 4.19 (8.41)　前回より５秒くらい速く走れました。

5/4（木），ロードを走りました。復路６ｋｍを，4.45~4.30くらいで走る予定でした。
　4.38 4.49 4.54 4.53 5.15 (24.32) 4.31
４ｋｍ過ぎに切れてしまいましたが，最後は盛り返すことができました。

5/7（日）休み中最後の練習で，強風だったので体育館で走ろうと思いましたが，使用中だったので外で走りました。往路は強い向かい風で，復路は殆どが追い風だったので，５ｋｍＴＴを行いました。
　4.18 4.20 4.04 4.13 4.06 (21.04)
去年の記録よりも１分くらい速い，最近にないベストでした。追い風参考となるでしょうが，このタイムで走れたのは自信になりました。ストライドを大きくして走ったおかげもあるかと思います。

この感じでスピード練習を加えていきます。