久しぶりの練習でした
入りが速すぎ、少し落としたら上げきれませんでした
気温は８℃くらいで、ウインドブレーカーを着て走りました
アップ３kmの後３km走り、その後、５km走りました
だいたい５分くらいのペースで、ラストだけ4.35まであげる予定でした
入りが速すぎ、少し落としたら上げきれませんでした
まぁ、久しぶりだからしょうがないでしょう
またまた１から出直しです
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- その昔、国体や全日本大学選抜駅伝に出場した経験がありますが、その後も市民ランナーとして各種大会に出場していました。手術後の2024年ランニングを再開しました。よろしくお願いします。
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