この土日、復活後初めて連続して走りました
土曜日は前回のランニング後痛めていた右後ろ大腿部の痛みが大きくなったので、アップ中の3.5kmあまりでやめました
日曜日は痛みが大きくならないように、アスファルト舗装の脇の芝生を選んで走りました
アップを２kmしてからのランニングですからこの日は5.５km走ったことになります
痛みも大きくならずに走ることができました🏃
キロ6.30を切らないように走れば、脚は大丈夫なような気がします
焦らず続けます
人工股関節置換手術から１１か月
キロ6.30を切らないように走れば、脚は大丈夫なような気がします
長年愛用していたEPSONリスタブルのサポートソフトが終了するとのメールが入りました
販売終了、修理期間終了と来たのでいつかはこうなると思っていたので、驚きはないですが、いざそうなると買い替えを検討しなければならなくなりました
来年の３月までに買い替えかランニングをやめるかの決断を迫られています
人工股関節置換手術から１１か月
昨日は雨のち晴れの予報でしたが、なかなか雨が上がらず、帰宅時も小雨模様でした
途中で虹が出ていたのでシャッターを切ってみました
車の修理に入庫し、歩いて家に帰る途中は日が差してきて、お天気雨となりました
またまたランニング出来ました
今回は以前からトレーニングにはもってこいと考えていた、少しアップダウンのあるコースを走りました
1周約1.５kmです
アップで２km、それから２周と１kmくらいを続けて走りたいと思っていました
２周はどうにか頑張れたのですが、直後気持ちが切れてしまい、少し歩いてしまいました
でもラップはキロ６分を切っていたので、頑張ったと思います
いきなり頑張り過ぎたから、左大腿部後ろ側に軽い肉離れを起こしてしまいました 😥
頑張れたからいいです
人工股関節置換手術からまもなく１１か月
アクセス
トータル
ランキング
