筋トレをしてみた

月曜日
午後は雨
走れない
ということもあり、夜
筋トレをしてみた。

ウルトラマラソンに向けて、筋トレをしていた時期もありましたが
今回、筋トレはしていませんでした。（ほとんど）

でも、雨で走れない昨日
「ちょっとやってみるか？」
という気になりました。

まぁ、夜だから激しい筋トレではなく
軽く。

かかと上げ20回。
スクワット20回
腕立て20回。
で、腹筋も20回と思っていたが
昔よくやっていた
腹筋20回×5種類を試してみた。

少なくとも1年はこれやってなかったと思うのだけど
普通にできた！

鍛えてなかったのだけど・・・。
走るって、全身運動と言うけど
腹筋100回普通にできたことに
感動！

調子に乗ってその後、
背筋60回
クランプ？60秒
体幹30秒×2回
そして、ストレッチ

筋肉痛は今のところ
無い！