初めましての平九郎ラーメン

iPhoneから送信

朝ランの富士山は

朝ランの富士山は
とってもきれいでした。

「待ってろよ！富士山！」
と富士山から力をもらいました。

今回のセット練は
富士五湖ウルトラ対策です。
（野辺山じゃないんだぁ。）

iPhoneから送信

日曜日のラン と 初めましてのらーめんやさん と

土曜日の30キロ走に続いて
日曜日の15キロ走のセット練

先週はそれほどのダメージを感じていなかったのに
この日は
「走れる気がしない」
ような足の状態でした。

これは
朝ぶろでほぐそう
ということで
朝ぶろ
読んでいる本が佳境に入ってきてしまい
予定より15分ほど長く入り
出た後
ストレッチやマッサージをする時間がなくなってしまいました。
（これが、きつくなってしまった原因かもしれない）

7時30分
公民館には
O木さん、I上さん、ウララさん、私の4人
体操後、スタートするも
「走れる気がしません」
と早々に集団走から脱落。

それでも
ぽくぽくと
キロ7分半ぐらいで走りましたよ。
前半の6キロぐらいまでがとてもつらく
その後は少し、楽になってきました。

この辛さを乗り越えれば
本番のウルトラで楽になると思い
「速さはいらない」
と自分に言い聞かせながら
歩きたくなる自分を叱咤しながら
15キロ完走。

達成感はありました。
2週連続のセット練習コンプリート！

予定よりも時間がかかってしまったので
健美の湯には行かず
自宅でロング風呂＆読書

かみさんが娘を迎えに行っている間に
リビングの掃除
その後
床暖で体を温めました。

ついでにお昼ね

予約をしていた
松伏のおにぎり屋さんでテイクアウトのおにぎりを受け取り
そこでやっていたイベントでランチを取ろうとするも
既にSOLD　OUT

ランチ難民に

迷っている間に
「ほら、あそこ　行ったことのないラーメン屋さんは？」
「いいよ。あんたは？」
「いいよ。」（娘ね）

で平九郎ラーメンさんへ。

待ち時間に
目の前の「散歩珈琲」で
珈琲豆の注文（食後に受け取る）

さて、
平九郎ラーメンの赤の3辛・・・思いのほかからかった
替え玉・・・美味しかった
チャーシュー丼・・・美味しかった
ジャンボ餃子3個・・・美味しかった
で大満足　
　大満腹

帰宅後
娘とドラマ視聴
彼女は途中で寝ていました。
・・・夜勤明けで帰省しているので。
私は最後までドラマを楽しんでから
炬燵でヒーリング昼寝。

起床後は
散歩
この日は15キロ走と合わせて
27000歩
因みに
昨日は30キロ走と合わせて
55000歩

夕ご飯は
買ってきたあのおにぎりと
かみさん作の豚汁と
残り物多数と
娘からのリクエストの甘い卵焼き

夕ご飯も満腹

日曜日も幸せな1日でした。

さて、
新しい1週間の始まりの月曜日
本日も何とか乗り切りたいです。

まずは、
洗濯物を干して
安全運転で。
行ってきます。