小さな初挑戦

勤務地は変われど
水曜日は、「すいすい帰ろう」
残業は20分ほどで、退勤。

レイクタウンには、少し近くなったので、夕方の練習はしやすくなりました。

水曜日のメニューは
「15キロ」
この日は、小さな初挑戦として
「5.6キロコース×3周」
することにしました。

1周目は、
3周できるのかな？
と不安の中で走ります。体が暖かくなってきて、快適になってくるも
強風のため、寒いし、進まない。

2周目は、
ちょっと給水をして（トイレ休憩もして）走ります。
夕焼けから少しずつ暗くなってくる空を見ながら走ります。
足の痛みもなく、快適に走ります。

3周目に行くかどうかは迷ったのですが、
（15キロになるように調節するという手もあったのですが）
3周目に出発しました。
平日の仕事が終わってからだと
15キロの後半で、失速してしまうことがあったのですが、
この日は、15キロを過ぎても元気に走ることができました。

3周終了（計算上では16.8キロですが）
ガーミンでは、17キロ
土曜日のロング走リタイアのリベンジにしては、足りないかもしれませんが、
5.6キロコース×3周の小さな初挑戦は成功しました。

そして、この日は、娘の大学の入学式。
ですが、夕ご飯は、娘作
（いただきますは、夜の9時を過ぎましたが）
食後、お祝い代わりのコンビニシュークリーム2個を
家族3人でシェアしました。

睡眠の質を低下させるので
久しぶりにアルコールは飲まず、10時半ごろ就寝
あっという間に、熟睡していました。
新勤務地での仕事で疲れているのと
ポイント練習の効果だと思います。

朝は、5時のアラームが鳴るまで起きなかったのも久しぶり。
起きたら明るくなっていたのも久しぶりです。

アルコールは少量でも、私の睡眠の質を下げるので
飲む回数は、減らしていきます。

本日、絶賛筋肉痛です。
ひどくはないのですが、17キロで筋肉痛とは情けない。
（平均ペースは6分25秒でしたのに）