やっと実現 平日ラン

平日ランができた理由は
早く帰れたから。

出勤途中
学校の門から１００ｍ手前ぐらいで
「マックの袋」
が落ちているのが運転席から見えた。
一瞬迷って通り過ぎる。

駐車してからだと
２００ｍぐらい歩いて戻り、
袋を拾って学校方面へ。

そう、
誰が見ていなくても
見て見ぬふりをするよりは
拾って捨てたほうが
自己肯定感が上がる。
自己肯定感が上がる方を選んだ。

ゴミを持って歩いているときに
後ろから自転車で
シルバー人材の業務指導員さんが
「おはようございます。今日は歩きですか？」
と声をかけてくださいました。
「いや。ゴミが落ちてたので拾いに来ました。」
そんな会話をしました。


朝は
全校運動
1学期は短距離走
今年3回目。
今回は
様々なフォームで走り、
「やっぱり、腕はまげて、振って走ったほうが走りやすいよね。」
という練習をしました。

1時間目　算数　テスト　クラス平均はまずまずですが、
　　　　　心配な児童が3人ほど。

2時間目　体育　水泳　動物歩きでもっともっと水に慣れよう！
　　　　　初めての宝探しもしました。

3時間目　国語　漢字スキル　話す聞くスキル
　　　　　あったらいいなこんなもの・・・なかなか面白かった。

4時間目　音楽　音楽専科が体調不良で早退
　　　　　急遽教頭先生が指導してくれました。

5時間目　図工　ひらめきコーナー
　　　　　1枚の会皿で楽しい作品を仕上げました。
　　　　　作って、撮影して、遊んで
　　　　　45分でこんなにできるんですね。

放課後

校長先生面談した児童が心配なことがあり
校長・教頭・担任（私）で共有。

その後
学級だよりの訂正印刷
児童理解委員会資料打ち込み
新体力テスト結果集計＆打ち込み
家庭に電話都合3件

それでも
退勤は18時少し前。（残業　1時間10分ほど）

18時ルールにのっとって
レイクタウンへゴー。

平日ランの実現（大げさだが）

動的ストレッチの後
ゆっくりジョグ
ガーミンを持っていなかったので
ゆるゆるジョグ

1キロの通過は7分ぐらい

ゆっくり走っていくと
2キロ付近にサウナスーツっぽいウェアーを着た女性が
わたしの３０ｍ先くらいに割り込む。

抜かすには速く
でも
離れるほど速くはなく
2キロ近く着かず離れず。

4キロ付近から
ペースを少し上げると
あっさりと抜いてしまいました。

後半少しだけ上げて
ゴール

足に痛みも悪化はせずに
程よい平日ランになりました。

帰宅後は
いつものルーティンといきたいところですが、
洗濯物をたたんで
お風呂が沸くのを待っている間に
横になったら寝込んでしまいました。

気が付けば
8時10分
かみさんが帰ってくる10分前。

慌ててお風呂に入りました。

そんなこんなで
夕ご飯は
9時半！

食べ終わると
10時過ぎ。

早く食べて
早く寝たい。

木曜日
週の後半です。

頑張っている自分に
ご褒美を！