入れ替えてみたら・・・。

３月５日（水）

バックランジ　20回×３セット

カーフレイズ　0回
スクワット　　0回
腕立て伏せ　　0回
プランク　　　0秒
バックプランク　0秒
を３セット

水曜日は
バックランジのみにしました。

雪は積もっていないようですが
道路事情が心配なので少し早めに家を出ようと思ったからです。

飲む大豆とトマトジュースで補給
この日も感謝を伝えてから飲みました。

シャワーの暖かさと
水シャワーの冷たさを感じ
着替え完了

いつもより早めの
6時ごろ自宅発。

幌の上に雪たっぷり乗っていましたが
とけるでしょう？
とそのままスタート。

天気のせいでしょうか？
気圧の関係でしょうか？
メンタルはかなり悪かったです。

普通に勤務するか？
時間休をいただくか？

そんなことを考え始めると
脳は楽な方の情報を集め始めると言います。

職場に着いて
学年主任と相談したら
5時間目だけ学年体育をしてもらったら
（2時間目の体育と入れ替え）
3時間目終了後、時間休をいただけることに気が付いた。

3時間授業をして
4時間目の理科に児童を送り出したら
職員室へ。

机上に置かれていた処理案件を処理して
年休届を出したら
退勤。（11時半ごろ）

では
昼ご飯はカレー屋さんへ

吉川イオンのカレー屋さんに移動しました。
いつものメニュー
週替わりカレーの激辛・スペシャルナンチェンジ
美味しくいただきました。

この後
サウナに移動しようとしましたが
待てよ
と
映画鑑賞
「知らない彼女」
レイクタウンの映画館でちょうどよい時間の物があったので

パラレルワールドものでしたが
ラストは私の予想を裏切られた感じの物でした。
でも
よかったです。

カレー→映画鑑賞
をしてみましたが
メンタルには効きませんでした。

その後
サウナ
龍泉寺の湯　草加店へ移動

この日はメディサウナ　4セット
外気浴では3回ベンチで横になれました。

平日の昼間なのに
かなり混んでいたのです。

それでも
4セット　基本の入り方でリラックス。

着替えて出てきたときには
かなり　メンタル回復

今日の過ごし方の中では
メンタルに一番効いたのは
サウナでした。

そこから
自宅に帰ると
19時ごろ

かみさんは観劇でいませんが
息子がいつもの通りに家事を進めてくれて
大変助かりました。

ヨシケイのメニューで夕ご飯を作ろうとする息子が
「夕ご飯作るぞ！
　でも、天敵が！」

牛丼に入れる白滝
と
スープに入れるきのこ
が苦手で作る気が湧かないということでした。

「じゃぁさ。
　白滝とキノコ抜きなよ。
　その2つでわたし専用のおかずを作るから。」

ということで
白滝は下茹でして
キノコと白滝をごま油で炒めて
塩コショウ・醤油・ラー油で味付け
美味しい副菜ができました。

さて
週の後半　木曜日
本日も
ぼちぼちとできたらと思います。

天気は
曇りベースのようなので
これから
洗濯物を普通に干してから
出勤準備です。

皆様も
お気をつけて！