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朝のルーティンを終え
6時10分ごろ自宅を出て、朝散歩。
西へ向かい、新方川へ。
久しぶりに音楽なしで自然の音を楽しみつつ。
鳥の鳴き声に癒されました。
帰宅して、いざ朝練へ。
公民館には、シティさんと勝さん。
我々は体操をするときに前からソーシャルディスタンスを保ってきたよなぁと実感。
ジョグ開始。
土曜日に板橋月例で５０００走ってきたというシティさんもゆっくりジョグにお付き合いしてくれました。
中間点を超えたあたりでトイレ＆給水休憩をしたら
シティさんと勝さんに置いていかれてしまいました。
後半、キロ5分をめどにペースを上げましたが、シティさんは遥か彼方。
ゴール後、おしゃべりをして帰宅しました。
昼頃、電気屋さんで冷蔵庫リサーチ
最近の家電の進化を見てきました。
その後、ご近所のカフェへ。
お店ごとに感染症対策も様々で、興味深いです。
ただ、
「お食事以外はマスクの着用をお願いします。」
は、完璧には実施されてはいなかったみたいです。
ランチにスパイスカレーを食べたのに。
夕ご飯はカレー作り。
肉だらけのカレーになりました。
6時10分ごろ自宅を出て、朝散歩。
西へ向かい、新方川へ。
久しぶりに音楽なしで自然の音を楽しみつつ。
鳥の鳴き声に癒されました。
帰宅して、いざ朝練へ。
公民館には、シティさんと勝さん。
我々は体操をするときに前からソーシャルディスタンスを保ってきたよなぁと実感。
ジョグ開始。
土曜日に板橋月例で５０００走ってきたというシティさんもゆっくりジョグにお付き合いしてくれました。
中間点を超えたあたりでトイレ＆給水休憩をしたら
シティさんと勝さんに置いていかれてしまいました。
後半、キロ5分をめどにペースを上げましたが、シティさんは遥か彼方。
ゴール後、おしゃべりをして帰宅しました。
昼頃、電気屋さんで冷蔵庫リサーチ
最近の家電の進化を見てきました。
その後、ご近所のカフェへ。
お店ごとに感染症対策も様々で、興味深いです。
ただ、
「お食事以外はマスクの着用をお願いします。」
は、完璧には実施されてはいなかったみたいです。
ランチにスパイスカレーを食べたのに。
夕ご飯はカレー作り。
肉だらけのカレーになりました。
休日出勤
朝・雨
気温も低く、走らないことに。
行先は職場。
9月に行うイベントの計画表を進めに。
調子が出てきたころに、一人の職員が出勤。
飼育している鶏とウサギの世話をしに来たとのこと。
ひとしきり、体調のことを話して退勤していきました。
私の作業も1時間半ほどで集中力が低下してきたので、帰ることにしました。
9時過ぎに帰宅。
納豆卵かけご飯（NTG）と味噌汁で朝ごはんをいただき、次へゴー。
もったいない野菜
緊急事態宣言解除で縮小傾向だったもったいない野菜。
「まだやっているから。運転して。」
と言われたのは前日の寝る直前。」
はいはい。
ということで、9時半ごろ出発。
雨の中、野田まで来ました。
１０：０２到着。
先客が2台、私が到着したときにはいました。
今回は、お米ありの野菜セット5000円とプラム2個1000円におまけのパイナップル
流れ作業でスムーズに購入できました。
この野菜で、夕ご飯を作ることになるとは思っていませんでしたけど。
ランチ
息子のバースデーということで前日に予約しました。
越谷の隠れ家的イタリアンということにしておきましょう。
「なんでもいいわよ。」
という大蔵省の一言で、息子と私は
Dランチ シェフのおすすめを注文。自家製フォカッチャのお代わりもして大満足。
会計時にオーナーに
「久しぶりによらせていただきましたが、相変わらずおいしかったです。」
本当は、もう少し詳しい感想をお話ししたかったのですが、お忙しそうでしたので一言だけご挨拶をしました。
帰宅後、前後関係は確かには記憶していませんが、
取りためていたドラマを見ました。
「BG」「ハケンの品格」「私の家政婦ナギサさん」（だったかな？）金曜日の夜から土曜日の夕方にかけて。
夕方は、2部練。
5時過ぎに散歩。音楽を聴きながら、車通りの少ない裏道を選ぶ、至福の時。
今日もお気に入りのカフェを目指す。
この日は、クローズ。（先週は貸し切り）なかなか、入れません。
寄り道しながら、1時間弱。7000歩ぐらい。
水分補給＆着替えをしてからジョグに。
ガーミンが電波をキャッチするのを待つ間に動的ストレッチ。
近所のおばちゃんにつかまる。
「寒くないの？そんな恰好で。」
と言いながら、マスク無しで近づいてくるのが特徴。
ああだこうだ言いながら、身体を動かしながら会話を続け、
「ビッ」となったので
「では、電波を捕まえたので行ってきます。」
とのきっとおばちゃんには訳の分からない言葉にも
「行ってらっしゃい！」
と声をかけてくれました。
久しぶりのホカを履いてのラン。
初めの1キロから5分48秒。散歩で温まっていたからでしょうか？
次の1キロは4分39秒
トイレ給水して、4分20秒を切って走るも2.5キロぐらいでストップ。
その後はキロ6分ぐらいのジョグで流しました。
ご近所5キロコースと呼んでいたこのコース（4.6キロしかありませんが）
夕方に気持ちよく走ることができました。
夕ご飯は、画像を取りませんでしたが
息子が持ってきたお肉を焼きました。
ミニステーキ風。切り口が自分史上最高の桜色（味付けは薄かったかな）
玉ねぎサラダの焼肉乗せ。
パプリカのオムレツ（パプリカを半分に切って卵液を入れて焼いた。）
和風ラタトゥユ
だったかな？
ビジュアル的にブログに載せたくなる感じではなかったけど
資料として撮影してけばよおかったと思った。
さて、洗濯物が終わりましたと洗濯機が言うので
今日はこのへんで。
あっ、簡単に言うと
土曜日は雨が上がった午後に走りました。（ちゃんちゃん）
追伸
「１２３４８９０」の世界
コロナのない世界。
来るのでしょうか？
現在は先が見えませんね。
それでも生きていく。
朝・雨
気温も低く、走らないことに。
行先は職場。
9月に行うイベントの計画表を進めに。
調子が出てきたころに、一人の職員が出勤。
飼育している鶏とウサギの世話をしに来たとのこと。
ひとしきり、体調のことを話して退勤していきました。
私の作業も1時間半ほどで集中力が低下してきたので、帰ることにしました。
9時過ぎに帰宅。
納豆卵かけご飯（NTG）と味噌汁で朝ごはんをいただき、次へゴー。
もったいない野菜
緊急事態宣言解除で縮小傾向だったもったいない野菜。
「まだやっているから。運転して。」
と言われたのは前日の寝る直前。」
はいはい。
ということで、9時半ごろ出発。
雨の中、野田まで来ました。
１０：０２到着。
先客が2台、私が到着したときにはいました。
今回は、お米ありの野菜セット5000円とプラム2個1000円におまけのパイナップル
流れ作業でスムーズに購入できました。
この野菜で、夕ご飯を作ることになるとは思っていませんでしたけど。
ランチ
息子のバースデーということで前日に予約しました。
越谷の隠れ家的イタリアンということにしておきましょう。
「なんでもいいわよ。」
という大蔵省の一言で、息子と私は
Dランチ シェフのおすすめを注文。自家製フォカッチャのお代わりもして大満足。
会計時にオーナーに
「久しぶりによらせていただきましたが、相変わらずおいしかったです。」
本当は、もう少し詳しい感想をお話ししたかったのですが、お忙しそうでしたので一言だけご挨拶をしました。
帰宅後、前後関係は確かには記憶していませんが、
取りためていたドラマを見ました。
「BG」「ハケンの品格」「私の家政婦ナギサさん」（だったかな？）金曜日の夜から土曜日の夕方にかけて。
夕方は、2部練。
5時過ぎに散歩。音楽を聴きながら、車通りの少ない裏道を選ぶ、至福の時。
今日もお気に入りのカフェを目指す。
この日は、クローズ。（先週は貸し切り）なかなか、入れません。
寄り道しながら、1時間弱。7000歩ぐらい。
水分補給＆着替えをしてからジョグに。
ガーミンが電波をキャッチするのを待つ間に動的ストレッチ。
近所のおばちゃんにつかまる。
「寒くないの？そんな恰好で。」
と言いながら、マスク無しで近づいてくるのが特徴。
ああだこうだ言いながら、身体を動かしながら会話を続け、
「ビッ」となったので
「では、電波を捕まえたので行ってきます。」
とのきっとおばちゃんには訳の分からない言葉にも
「行ってらっしゃい！」
と声をかけてくれました。
久しぶりのホカを履いてのラン。
初めの1キロから5分48秒。散歩で温まっていたからでしょうか？
次の1キロは4分39秒
トイレ給水して、4分20秒を切って走るも2.5キロぐらいでストップ。
その後はキロ6分ぐらいのジョグで流しました。
ご近所5キロコースと呼んでいたこのコース（4.6キロしかありませんが）
夕方に気持ちよく走ることができました。
夕ご飯は、画像を取りませんでしたが
息子が持ってきたお肉を焼きました。
ミニステーキ風。切り口が自分史上最高の桜色（味付けは薄かったかな）
玉ねぎサラダの焼肉乗せ。
パプリカのオムレツ（パプリカを半分に切って卵液を入れて焼いた。）
和風ラタトゥユ
だったかな？
ビジュアル的にブログに載せたくなる感じではなかったけど
資料として撮影してけばよおかったと思った。
さて、洗濯物が終わりましたと洗濯機が言うので
今日はこのへんで。
あっ、簡単に言うと
土曜日は雨が上がった午後に走りました。（ちゃんちゃん）
追伸
「１２３４８９０」の世界
コロナのない世界。
来るのでしょうか？
現在は先が見えませんね。
それでも生きていく。
トラブル対応
通常通りに、朝のルーティン（職場）
第3フロアーの窓を開けまくり換気
マイオフィスの環境を整えたり、本日の業務の資料を整えたりしているときに
リーダーがやってきて
「管理職のもとへ直行するように」
との指示。
前日にお得意様同士のトラブルがあった模様。
私の担当のお得意様2人と別の方の担当のお得意様1人が関わる案件に。
事情を知るお得意様からの聞き取りや、当事者からの聞き取り。
3人と担当者を交えた5者会見など、連絡があってから90分ほどで解決へ。
トラブル対応は良いのだけれど、その間通常業務が進まないのが困ったところ。
でも、トラブル対応はどんとこい！
それをきっかけにしてさらに良い会社になるようにつなげていきます。
夕方もなかなか、なかなか多忙で
入念な消毒作業の後、報告書作りなどに時間がかかる。
1年後にブログを見返した時
「消毒なんかしてたっけ？」
という世界になっているといいなぁ。
「１２３４８９０」の世界に。
さてさて、18時を過ぎ職員の皆様も週末ということで退勤が早くもはや数名。
残業110分ほどで私も退勤。
大相模調節池へ。
小雨決行！のつもりで外へ出る。
「霧 雨 」
ぐらいなので、ガーミンさんの覚醒を待って走り出す。
走り出せば、ノープロブレム
軽い違和感はあるものの、気にしなければ大丈夫。
キロ6分を切るぐらいでジョグ。
その後は、久しぶりの坂道トレーニング
片道１５０ｍ弱の坂道を下りはジョグ、上りはなんちゃってダッシュ。
ダッシュの瞬間スピードはキロ3分４５秒だったんで、ダッシュとしては大したことない。
（けど、上り坂）
4本で気持ちが切れ
「腹減った。」
と、車に戻る。
戻った時、向こうから手を振る人物が。
職場のFくんが。
「路の途中さん見かけたんで。」
じゃぁ。
と、1周、おしゃべりジョグをしました。
とりとめもないおしゃべりでしたが、週末の開放感で、とても楽しかったです。
いつものコンビニで美味しいビールを販売しているのを発見し、
わざわざ、遠くのスーパーに行かなくてもいいじゃん！
と4本購入。
2回目のセルフレジに挑戦。
ビールのバーコードをスキャンしたときに
店員さんが飛んできた。
（飛んでは来ませんでしたが。）
どうやらお酒類は店員さんが購入者の年齢チェックをして、ネームタグをスキャンすることになっている模様。
でも、その間何の説明もありませんでしたが。
身分証明書を提示することもなく（当然か？おじさんだし）
無事に購入して、帰宅の運びに。
風呂から出てくると
「お店に電話して」
はいよ！
と、ステーキ屋さんに電話するも
「呼び出しましたが、近くにいません。」
とのこと。
イタリアンに電話すると
すんなり予約が取れた。空いているのか？
家族でお出かけランチ。実現するのか？
ところで
「１２３４８９０」の世界。
分かりましたでしょうか？
分かった方は、コメント欄へ。
正解者先着3名様に「おめでとうございます。」
というコメントを差し上げます。（笑）
通常通りに、朝のルーティン（職場）
第3フロアーの窓を開けまくり換気
マイオフィスの環境を整えたり、本日の業務の資料を整えたりしているときに
リーダーがやってきて
「管理職のもとへ直行するように」
との指示。
前日にお得意様同士のトラブルがあった模様。
私の担当のお得意様2人と別の方の担当のお得意様1人が関わる案件に。
事情を知るお得意様からの聞き取りや、当事者からの聞き取り。
3人と担当者を交えた5者会見など、連絡があってから90分ほどで解決へ。
トラブル対応は良いのだけれど、その間通常業務が進まないのが困ったところ。
でも、トラブル対応はどんとこい！
それをきっかけにしてさらに良い会社になるようにつなげていきます。
夕方もなかなか、なかなか多忙で
入念な消毒作業の後、報告書作りなどに時間がかかる。
1年後にブログを見返した時
「消毒なんかしてたっけ？」
という世界になっているといいなぁ。
「１２３４８９０」の世界に。
さてさて、18時を過ぎ職員の皆様も週末ということで退勤が早くもはや数名。
残業110分ほどで私も退勤。
大相模調節池へ。
小雨決行！のつもりで外へ出る。
「霧 雨 」
ぐらいなので、ガーミンさんの覚醒を待って走り出す。
走り出せば、ノープロブレム
軽い違和感はあるものの、気にしなければ大丈夫。
キロ6分を切るぐらいでジョグ。
その後は、久しぶりの坂道トレーニング
片道１５０ｍ弱の坂道を下りはジョグ、上りはなんちゃってダッシュ。
ダッシュの瞬間スピードはキロ3分４５秒だったんで、ダッシュとしては大したことない。
（けど、上り坂）
4本で気持ちが切れ
「腹減った。」
と、車に戻る。
戻った時、向こうから手を振る人物が。
職場のFくんが。
「路の途中さん見かけたんで。」
じゃぁ。
と、1周、おしゃべりジョグをしました。
とりとめもないおしゃべりでしたが、週末の開放感で、とても楽しかったです。
いつものコンビニで美味しいビールを販売しているのを発見し、
わざわざ、遠くのスーパーに行かなくてもいいじゃん！
と4本購入。
2回目のセルフレジに挑戦。
ビールのバーコードをスキャンしたときに
店員さんが飛んできた。
（飛んでは来ませんでしたが。）
どうやらお酒類は店員さんが購入者の年齢チェックをして、ネームタグをスキャンすることになっている模様。
でも、その間何の説明もありませんでしたが。
身分証明書を提示することもなく（当然か？おじさんだし）
無事に購入して、帰宅の運びに。
風呂から出てくると
「お店に電話して」
はいよ！
と、ステーキ屋さんに電話するも
「呼び出しましたが、近くにいません。」
とのこと。
イタリアンに電話すると
すんなり予約が取れた。空いているのか？
家族でお出かけランチ。実現するのか？
ところで
「１２３４８９０」の世界。
分かりましたでしょうか？
分かった方は、コメント欄へ。
正解者先着3名様に「おめでとうございます。」
というコメントを差し上げます。（笑）
朝の筋トレ
木曜日は、体幹トレーニングの日
プランク40秒×1周（4方向）×3セット
2セット目でかみさんが起きてくる。
「おはよう。今日は早いね。」
と言いながら続けた。
286人ショック！
通常勤務中には、反省することやうれしいこともあり
この日もなんとかお得意様を無事に？お送りすることができた。
１５：３５から臨時招集がかかり、臨時打ち合わせ。
開始を待っている間に
「今日、東京280人超えそうだって。」
「えっ！」
それで、招集されたわけではありませんでしたが、
管理職からも感染症関係の連絡などがありました。
286人という数字について
専門家も意見を言っている映像がテレビで流れていました。
GO TO キャンペーンも前倒しで実施されるとのことですね。
（東京発着は除外）
・・・ディズニーリーゾートは、東京じゃないよね。
今まで、日本は国民の理性ある行動や生活習慣でパンデミック状態を回避できてきたと思うのだけれど、
一人一人の国民の判断にゆだねるのは、限界があるのではないかと思う。
迷走する政治家の方針には期待できないのだけれど
「感染症対策」と「経済対策」の両立を目指して落としどころを見つけようとしているのも
どっちつかずで両方とも崩壊するような気がしてならない。
この辺りで強い指導力を持つリーダーが現れないものかと。
私が昨日、最も
「こりゃあかんな！」
と、思った瞬間は、
GO TO キャンペーンで感染が広まったらどうされるんですか？
という質問に、
「政治家の判断に基づく政策の結果は、政治家が責任をとる。」
というような発言を聞いたとき。
この「責任」って何を指しているのか？
医療を応援することだろうか？（病床を確保するとか？）
休業要請・休業補償をすることだろうか？
どちらにしても、感染症が広まり、重症化してしまった人の苦しみに責任が取れるのだろうか？
なくなってしまった人を生き返らせることができるとでもいうのだろうか？
私は、感染症対策の表舞台に経済対策大臣（だったかな？）が、
出てきていることが、間違いの一つではないかとずっと感じていたのだがいかがでしょうか？
・・・。
夕方ランができなかったので、感染症について書いてみた。
木曜日は、体幹トレーニングの日
プランク40秒×1周（4方向）×3セット
2セット目でかみさんが起きてくる。
「おはよう。今日は早いね。」
と言いながら続けた。
286人ショック！
通常勤務中には、反省することやうれしいこともあり
この日もなんとかお得意様を無事に？お送りすることができた。
１５：３５から臨時招集がかかり、臨時打ち合わせ。
開始を待っている間に
「今日、東京280人超えそうだって。」
「えっ！」
それで、招集されたわけではありませんでしたが、
管理職からも感染症関係の連絡などがありました。
286人という数字について
専門家も意見を言っている映像がテレビで流れていました。
GO TO キャンペーンも前倒しで実施されるとのことですね。
（東京発着は除外）
・・・ディズニーリーゾートは、東京じゃないよね。
今まで、日本は国民の理性ある行動や生活習慣でパンデミック状態を回避できてきたと思うのだけれど、
一人一人の国民の判断にゆだねるのは、限界があるのではないかと思う。
迷走する政治家の方針には期待できないのだけれど
「感染症対策」と「経済対策」の両立を目指して落としどころを見つけようとしているのも
どっちつかずで両方とも崩壊するような気がしてならない。
この辺りで強い指導力を持つリーダーが現れないものかと。
私が昨日、最も
「こりゃあかんな！」
と、思った瞬間は、
GO TO キャンペーンで感染が広まったらどうされるんですか？
という質問に、
「政治家の判断に基づく政策の結果は、政治家が責任をとる。」
というような発言を聞いたとき。
この「責任」って何を指しているのか？
医療を応援することだろうか？（病床を確保するとか？）
休業要請・休業補償をすることだろうか？
どちらにしても、感染症が広まり、重症化してしまった人の苦しみに責任が取れるのだろうか？
なくなってしまった人を生き返らせることができるとでもいうのだろうか？
私は、感染症対策の表舞台に経済対策大臣（だったかな？）が、
出てきていることが、間違いの一つではないかとずっと感じていたのだがいかがでしょうか？
・・・。
夕方ランができなかったので、感染症について書いてみた。
水曜日の朝の筋トレ
スクワットと腕立て伏せの日
予定通り12回ずつの3セット
スクワットは全く問題なしだが、腕立て伏せはきつい！
でも、やり切った感満載。
少しずつ負荷を増やしていきたいが、朝時間との戦いだ。
夕方ラン
イベントの後、勤務時間ギリギリになったので
主任から
「今日は、消毒作業、簡単でいいから。」
「えっ！」
と違和感。
仕事が忙しいのと、消毒を簡単にするのと
「それとこれとは違うでしょう。」
通常通りとはいかないけど、自分が納得する程度には、消毒作業。
共有オフィスに戻って、主任の指示の訳が分かった。
「水曜日・ノー残業デー・１８：００セット」
なるほどね。
それでも、それとこれとは違うと思う。
だからと言って他の部署の消毒まで、やり切るほどの情熱があるわけでもないのが現状ですが。
さて、その後残務をこなしつつ
残業は120分ほどで退勤。
雨、降ってないかな？
降ってないか。
大相模調節池に移動。
動的ストレッチもほどほどにガーミンが電波をキャッチしたのでジョグ開始。
走り出してみると、体が軽く、足もいたくなかったのでジョグペースが上がる。
初めの1キロは7分ぐらいが定番だが、この日は5分50秒。次の1キロも5分20秒。
1周して、練習メニューを変更。
繋ぎジョグにするつもりだったが、前日のリベンジをすることに。
1キロ4分切り。直角の角が2か所あるこのコースじゃなくて、走りやすい1キロを選ぶ手もあったのだが、
条件を変えずにリベンジすることに。
強みは、この日はガーミンさんがいること。ペースを確認しながら走れます。
お散歩する人々になるべく迷惑をかけないようにしながらラン。
「ビー」
結果、3分57秒。
リベンジ達成。
しかし、1キロ3分57秒で喜んでいるなんて。
数年前は、このペースで1周（2キロ）走り通していたが。
まぁ、焦らずに少しずつ戻していきましょう。
おやつ
おまけです。
4分切ったらアイスを食べようと思っていたけど
この日は、
「寒い」
チキンカツドッグを選んじゃいました。
お昼ごはんが少なめで、おなかが空いていたんだよね。
まぁ、後悔はせず、ご褒美ということで。
（食べ物をご褒美にしちゃだめ！という本を読んだことがあるのに実行しないね。）
車中でおやつを食べながら、フロントガラスに振り付ける雨を見ていました。
走る時だけ降らないなんて、もしかして
晴れ男？自分？
（晴れてはいないか 笑）
スクワットと腕立て伏せの日
予定通り12回ずつの3セット
スクワットは全く問題なしだが、腕立て伏せはきつい！
でも、やり切った感満載。
少しずつ負荷を増やしていきたいが、朝時間との戦いだ。
夕方ラン
イベントの後、勤務時間ギリギリになったので
主任から
「今日は、消毒作業、簡単でいいから。」
「えっ！」
と違和感。
仕事が忙しいのと、消毒を簡単にするのと
「それとこれとは違うでしょう。」
通常通りとはいかないけど、自分が納得する程度には、消毒作業。
共有オフィスに戻って、主任の指示の訳が分かった。
「水曜日・ノー残業デー・１８：００セット」
なるほどね。
それでも、それとこれとは違うと思う。
だからと言って他の部署の消毒まで、やり切るほどの情熱があるわけでもないのが現状ですが。
さて、その後残務をこなしつつ
残業は120分ほどで退勤。
雨、降ってないかな？
降ってないか。
大相模調節池に移動。
動的ストレッチもほどほどにガーミンが電波をキャッチしたのでジョグ開始。
走り出してみると、体が軽く、足もいたくなかったのでジョグペースが上がる。
初めの1キロは7分ぐらいが定番だが、この日は5分50秒。次の1キロも5分20秒。
1周して、練習メニューを変更。
繋ぎジョグにするつもりだったが、前日のリベンジをすることに。
1キロ4分切り。直角の角が2か所あるこのコースじゃなくて、走りやすい1キロを選ぶ手もあったのだが、
条件を変えずにリベンジすることに。
強みは、この日はガーミンさんがいること。ペースを確認しながら走れます。
お散歩する人々になるべく迷惑をかけないようにしながらラン。
「ビー」
結果、3分57秒。
リベンジ達成。
しかし、1キロ3分57秒で喜んでいるなんて。
数年前は、このペースで1周（2キロ）走り通していたが。
まぁ、焦らずに少しずつ戻していきましょう。
おやつ
おまけです。
4分切ったらアイスを食べようと思っていたけど
この日は、
「寒い」
チキンカツドッグを選んじゃいました。
お昼ごはんが少なめで、おなかが空いていたんだよね。
まぁ、後悔はせず、ご褒美ということで。
（食べ物をご褒美にしちゃだめ！という本を読んだことがあるのに実行しないね。）
車中でおやつを食べながら、フロントガラスに振り付ける雨を見ていました。
走る時だけ降らないなんて、もしかして
晴れ男？自分？
（晴れてはいないか 笑）
朝の筋トレ
昨日（火曜日）は、体幹トレーニングの日
プランクを30秒ずつ普通・サイド左・バック（片足上げを交えつつ）・サイド右で1周（笑）1セット
これを3セット行うと繋ぎ時間を入れなければ、6分筋トレ（実際は繋ぎの時間がかかるので8分ぐらいだった。）
昨日は、負荷を上げるために、30秒を40秒に増やしてみた。
3セットで2分増えて8分筋トレに。繋ぎを入れると10分ほど。
時間のない平日の朝に実施するのはこの辺りが限界かと。
ちなみに本日は月・水・金の水曜日なので、スクワットと腕立ての予定。
10回ずつを12回ずつ負荷を上げてみる予定だ。
夕方ラン
火曜日は、残業70分ほどで退勤。
レイクタウンに移動するもフロントガラスに雨がぽつぽつ。
シートを倒して、仮眠体勢。
2分ぐらいまどろんでいたら、雨が上がった模様。
「今がチャンス！」
と、外に出る。
ガーミンを持ってきていないところが、気合の入っていない証拠ではありますが、
とりあえず、ジョグ開始。
ゆっくりペースから徐々にペースを上げる。（と言ってもキロ6分ぐらいまで）
途中でトイレ＆水道での給水。
1周（2キロ）終了後、靴の紐をきつく縛りなおし、1キロのタイムに挑戦。
G－SHOCKのストップウォッチ機能でスタート。
途中に散歩の人はいるは、曲がり角のきついところあるはでよい環境とは言えませんが、
なんちゃってスピード練習。
大体この辺りが１０００ｍというところで、
「4分9秒」
4分切ったら、帰り道でおやつを食べようともくろんでいましたが、残念！
のこり１０００ｍをジョグしました。
スピード練習をした後のジョグはナチュラルにペースが上がっていました。
次回は、ガーミンでペースも確認しながら走りたいと思いました。
夜のビール
平日は基本アルコールは飲まない方針だったのですが、
火曜日に、お得意様との定期面談が終了したので、自分へのご褒美にビール。
キリングランド？ホワイトエール３５０をシェア
かわいいものですが、ささやかな幸せを味わいました。
おっと
洗濯物を干して、筋トレして
出勤せねば。（雨？）
昨日（火曜日）は、体幹トレーニングの日
プランクを30秒ずつ普通・サイド左・バック（片足上げを交えつつ）・サイド右で1周（笑）1セット
これを3セット行うと繋ぎ時間を入れなければ、6分筋トレ（実際は繋ぎの時間がかかるので8分ぐらいだった。）
昨日は、負荷を上げるために、30秒を40秒に増やしてみた。
3セットで2分増えて8分筋トレに。繋ぎを入れると10分ほど。
時間のない平日の朝に実施するのはこの辺りが限界かと。
ちなみに本日は月・水・金の水曜日なので、スクワットと腕立ての予定。
10回ずつを12回ずつ負荷を上げてみる予定だ。
夕方ラン
火曜日は、残業70分ほどで退勤。
レイクタウンに移動するもフロントガラスに雨がぽつぽつ。
シートを倒して、仮眠体勢。
2分ぐらいまどろんでいたら、雨が上がった模様。
「今がチャンス！」
と、外に出る。
ガーミンを持ってきていないところが、気合の入っていない証拠ではありますが、
とりあえず、ジョグ開始。
ゆっくりペースから徐々にペースを上げる。（と言ってもキロ6分ぐらいまで）
途中でトイレ＆水道での給水。
1周（2キロ）終了後、靴の紐をきつく縛りなおし、1キロのタイムに挑戦。
G－SHOCKのストップウォッチ機能でスタート。
途中に散歩の人はいるは、曲がり角のきついところあるはでよい環境とは言えませんが、
なんちゃってスピード練習。
大体この辺りが１０００ｍというところで、
「4分9秒」
4分切ったら、帰り道でおやつを食べようともくろんでいましたが、残念！
のこり１０００ｍをジョグしました。
スピード練習をした後のジョグはナチュラルにペースが上がっていました。
次回は、ガーミンでペースも確認しながら走りたいと思いました。
夜のビール
平日は基本アルコールは飲まない方針だったのですが、
火曜日に、お得意様との定期面談が終了したので、自分へのご褒美にビール。
キリングランド？ホワイトエール３５０をシェア
かわいいものですが、ささやかな幸せを味わいました。
おっと
洗濯物を干して、筋トレして
出勤せねば。（雨？）
月曜日
午後は、私がいなくても何とかなりそうなスケジュールだったので
「半日、有休をもらって映画でも見ようかな？」
と、思っていたのですが、
危機管理の胸騒ぎがして、お休みを頂かずに待機。
予想通りに、午後一でかなり大変な状態に。
メインの講師とともに対応に入りまくりました。
おかげで、大きなことにならずにお得意様には過ごしていただけたと思います。
さて、それでは2時間ぐらいお休みをいただこうかと思っていると
「10分後に消毒作業行きますか？」
とバディから。
「喜んで！」
消毒作業が済んで、翌日の準備等をしていると
「1時間じゃ、休み取らなくてもいいか。定時退勤しよう。」
では、それまでにと9月のイベントの資料を作り始めると、なかなかきりの良いところまでいかなくて
つい定時を20分ほど過ぎる。
「さて、そろそろ・・・。」
と思っていたその瞬間、
「すいません。大変なので手伝ってください。」
と、水曜日に大きなイベントを抱える職員がオフィスで声を張る。
その時、手が空いていたのはなんと2人。
私とバディの2人でお手伝い作業に入る。
資料をラミネートし、適切な大きさに切り取り
レイアウトして、掲示物に両面テープで張っていく。
かなり大きな掲示物なので1時間以上の作業でした。
その掲示物が出来上がったあたりで失礼させていただきました。
結局、90分ほどの残業でほぼほぼ、普段通り。
でも、チームマイ職場
仲間の皆さんとお仕事を進めることができて満足感。
退勤し車に移動するまでの短い道中で
小雨、気温低下。
「帰ろう」
ランニングは回避。帰宅しました。
夕ご飯は娘が作ってくれてよかったのですが、
思いのほか疲労がたまっていたのか
夕食後にリビングで転寝。
10時半ごろ目が覚め、歯みがき＆就寝。
今朝は、5時の目覚ましで起こされました。
いやいや、疲労はたまっているものですね。
今日も元気に行ってこよう。
午後は、私がいなくても何とかなりそうなスケジュールだったので
「半日、有休をもらって映画でも見ようかな？」
と、思っていたのですが、
危機管理の胸騒ぎがして、お休みを頂かずに待機。
予想通りに、午後一でかなり大変な状態に。
メインの講師とともに対応に入りまくりました。
おかげで、大きなことにならずにお得意様には過ごしていただけたと思います。
さて、それでは2時間ぐらいお休みをいただこうかと思っていると
「10分後に消毒作業行きますか？」
とバディから。
「喜んで！」
消毒作業が済んで、翌日の準備等をしていると
「1時間じゃ、休み取らなくてもいいか。定時退勤しよう。」
では、それまでにと9月のイベントの資料を作り始めると、なかなかきりの良いところまでいかなくて
つい定時を20分ほど過ぎる。
「さて、そろそろ・・・。」
と思っていたその瞬間、
「すいません。大変なので手伝ってください。」
と、水曜日に大きなイベントを抱える職員がオフィスで声を張る。
その時、手が空いていたのはなんと2人。
私とバディの2人でお手伝い作業に入る。
資料をラミネートし、適切な大きさに切り取り
レイアウトして、掲示物に両面テープで張っていく。
かなり大きな掲示物なので1時間以上の作業でした。
その掲示物が出来上がったあたりで失礼させていただきました。
結局、90分ほどの残業でほぼほぼ、普段通り。
でも、チームマイ職場
仲間の皆さんとお仕事を進めることができて満足感。
退勤し車に移動するまでの短い道中で
小雨、気温低下。
「帰ろう」
ランニングは回避。帰宅しました。
夕ご飯は娘が作ってくれてよかったのですが、
思いのほか疲労がたまっていたのか
夕食後にリビングで転寝。
10時半ごろ目が覚め、歯みがき＆就寝。
今朝は、5時の目覚ましで起こされました。
いやいや、疲労はたまっているものですね。
今日も元気に行ってこよう。
朝散歩
1週間で一番のお気に入りの時間
音楽を聴きながら、この日はただひたすら歩く。
音楽が聞こえるように、静かな道を選ぶのがポイント。
朝練習
7時少し前に公民館に着き
ウォーミングアップ＆動的ストレッチをしていると
勝さんが登場。（すでに7キロほど走ってきていらっしゃる。）
雑談後、ジョグ開始。
私は4キロ当たりの公園で給水休憩。
トイレに入ろうとしたら、先客がいたので我慢しました。（まぁ、それもよくなったのでしょうね）
この日は、5キロ→10キロまでをキロ5分ペースで25分切ることが目標。
「暑いから気をつけてよ。」
と、勝さんからの助言。
3キロまでは、何とかキロ5分ペースをキープ。
ここからいきなり体調に変調を感じたので、リタイア。
スロージョグに切り替えました。
5キロ28分30秒。
その後も体が重く、ゴールまでの3キロ弱を歩いたりジョグしたり。
無理をしなくてよかったと感じました。
帰宅すると、娘が
「バイトまで送って。10分後。」
！
「あと10分で、お風呂入って、洗濯物干して、朝ごはん食べるって？」
「じゃぁ、15分後」
！
結局、シャワー→着替え→洗濯物干し（私が走っている間に洗濯されたもの）をして
15分後にスタート。
帰ってから、朝ごはんと朝練で着ていたものの洗濯もの干しをしました。
職場に移動して残務を3つ4つ片づけて、
レイクタウンでシューズを2足買って、
ドラッグストアーで納豆などルーティンの買い物して
スーパーで1人分の昼食を買って帰宅しました。
撮りためていたテレビ番組などを見たり、お昼寝をしている間に
娘の迎の時刻となり、再び車で移動。
気温が高かったので、4時過ぎるまで休んでから
夕方の散歩に出発。
お気に入りのカフエェでデカフェを飲みながら30分ぐらい読書をしようともくろんでいましたが
行ってみたら、貸し切りになっていたので画像をとって、断念しました。
この日の散歩は朝と合わせて13000歩を超えました。
夕ご飯づくりの買い物に行き、洗濯物をたたみ、下ごしらえ。
お風呂から出て、夕ご飯の仕上げ。
日曜日は、翌日に勤務なので飲まないことが多いのですが、
日曜日も業務に駆り出されていたかみさんを慰労する意味で
美味しいビールをいただきました。（水曜日の猫）
さて、リフレッシュになったでしょうか。
結構楽しんでいたと思うのですが。
1週間で一番のお気に入りの時間
音楽を聴きながら、この日はただひたすら歩く。
音楽が聞こえるように、静かな道を選ぶのがポイント。
朝練習
7時少し前に公民館に着き
ウォーミングアップ＆動的ストレッチをしていると
勝さんが登場。（すでに7キロほど走ってきていらっしゃる。）
雑談後、ジョグ開始。
私は4キロ当たりの公園で給水休憩。
トイレに入ろうとしたら、先客がいたので我慢しました。（まぁ、それもよくなったのでしょうね）
この日は、5キロ→10キロまでをキロ5分ペースで25分切ることが目標。
「暑いから気をつけてよ。」
と、勝さんからの助言。
3キロまでは、何とかキロ5分ペースをキープ。
ここからいきなり体調に変調を感じたので、リタイア。
スロージョグに切り替えました。
5キロ28分30秒。
その後も体が重く、ゴールまでの3キロ弱を歩いたりジョグしたり。
無理をしなくてよかったと感じました。
帰宅すると、娘が
「バイトまで送って。10分後。」
！
「あと10分で、お風呂入って、洗濯物干して、朝ごはん食べるって？」
「じゃぁ、15分後」
！
結局、シャワー→着替え→洗濯物干し（私が走っている間に洗濯されたもの）をして
15分後にスタート。
帰ってから、朝ごはんと朝練で着ていたものの洗濯もの干しをしました。
職場に移動して残務を3つ4つ片づけて、
レイクタウンでシューズを2足買って、
ドラッグストアーで納豆などルーティンの買い物して
スーパーで1人分の昼食を買って帰宅しました。
撮りためていたテレビ番組などを見たり、お昼寝をしている間に
娘の迎の時刻となり、再び車で移動。
気温が高かったので、4時過ぎるまで休んでから
夕方の散歩に出発。
お気に入りのカフエェでデカフェを飲みながら30分ぐらい読書をしようともくろんでいましたが
行ってみたら、貸し切りになっていたので画像をとって、断念しました。
この日の散歩は朝と合わせて13000歩を超えました。
夕ご飯づくりの買い物に行き、洗濯物をたたみ、下ごしらえ。
お風呂から出て、夕ご飯の仕上げ。
日曜日は、翌日に勤務なので飲まないことが多いのですが、
日曜日も業務に駆り出されていたかみさんを慰労する意味で
美味しいビールをいただきました。（水曜日の猫）
さて、リフレッシュになったでしょうか。
結構楽しんでいたと思うのですが。
iPhoneから送信
彩とビールのおつまみと思って
枝豆・トウモロコシ・冷やしトマト。
暑かったので冷やしゃぶしゃぶ、大根おろしとポンズでさっぱりと。
この日は新作、もやしの卵焼き
もやしからお水が出るので対策が必要、改良の余地あり。
これに、前日からの残り物の味噌汁とおかずがいくつか。
キムチ納豆めかぶも直前に食卓に載せました。
彩とビールのおつまみと思って
枝豆・トウモロコシ・冷やしトマト。
暑かったので冷やしゃぶしゃぶ、大根おろしとポンズでさっぱりと。
この日は新作、もやしの卵焼き
もやしからお水が出るので対策が必要、改良の余地あり。
これに、前日からの残り物の味噌汁とおかずがいくつか。
キムチ納豆めかぶも直前に食卓に載せました。
iPhoneから送信
夕方散歩に出たら、雲の形がかわいかったのでぱちり。
河原ですれ違う親子も空の画像をとっていました。
カフェでは、貸し切り。ざんねん。
来週またリベンジ！
土曜日だっていうだけでわくわく
2時に目が覚めた。（笑）
さすがに2時は早いだろうと2度寝。
次に起きたのは4時20分。そこでスパッと起きて昨日の記事になる。
朝のルーティンを済ませ、朝散歩。5時半ぐらいかな？
今となっては貴重になりつつあるスーパーの袋とアウトドア用のトングを持って公園へ。
「さすがにこんな大きな袋は一杯にならないよなぁ。」
と思いながらゴミ拾い散歩開始。
びっくりするほど、たくさんのゴミを拾いました。
時々書いているけど、地域に貢献できていると思う自己満足感（これ大事）
それと、ゴミからいろいろなことが分かります。
マスクのゴミが３つ（危険だ！と思いながらも。このご時世を感じます。）
水風船の割れたやつとか（季節感と利用している年代の推定）
食べ物・お菓子の袋を散らかしていってしまう。（住民の意識の低さ）
今回は洗濯糊と紙コップ・・・何かの実験ぽかったな。
タバコの吸い殻は以前よりは少なくなったかも。
地域の勉強にもなるし、脳トレにもなります。
ささやかな趣味の一つです。
さて、帰宅して給水して朝ジョグ。
ご近所3キロコース。
時間がない！と思うとペースも上がる。
途中で流しもいれて。
土曜日にしては、破格の短さですが、やらないよりはまし。
3キロでも汗が流れ落ちてきました。
着替えて、準備して出発。
熊谷へ移動。行きは高速を使って。
会場には1時間ほど前に到着。
車の中で仮眠。
30分前の9時半受付開始。
フィジカルのセミナーに参加してきました。
ソーシャルディスタンスに配慮した座席配置。
受付での検温＆手指消毒。
など。気を付けての開催。
午前中はU先生の単独セミナー。
午後はH先生の単独セミナー。
どちらも新鮮な情報＆刺激で頭がパンパン。
本日は、セミナーのノートを見ながら復習をしたいと考えています。
昼休み。1時間。
車の中で、朝買っておいたおにぎりなどを食べていると、かみさんから電話。
「お昼ご飯は食べるの？」
一瞬で危機を察知。
「今食べてる。熊谷。」
「あぁ、そう。わかった。」がちゃん！（もちろん、スマホですから、イメージです。笑）
この1週間の夕ご飯の時間に何度か言ってたんだけどなぁ。
「今度の土曜日、リアルセミナーだよ。」
「土曜日のセミナーから、健康チェックのメールが来ていてさ。
ここ2週間で具合の悪いご家族はいませんか？
この3日間で37℃以上の熱は出ませんでしたか？」って。
などなど。
そんなやり取りで、プチピンチを感じていましたが
（前日にもう一度確認すればよかったのかな？
当日の朝、7時に起こして言えばよかったかな。
せめて、ラインに流しておけばよかったかな。）など。
帰宅後は、別にいつも通り。
ちゃんと、事前に言っていたことを思い出してくれたんだなとほっとしました。
夕ご飯では、美味しいビール
「夜な夜なエール」と「エビス華みやび」
美味しくいただきました。
さて、日曜日も朝散歩と朝練と日曜出勤。
楽しいことがたくさんです。
2時に目が覚めた。（笑）
さすがに2時は早いだろうと2度寝。
次に起きたのは4時20分。そこでスパッと起きて昨日の記事になる。
朝のルーティンを済ませ、朝散歩。5時半ぐらいかな？
今となっては貴重になりつつあるスーパーの袋とアウトドア用のトングを持って公園へ。
「さすがにこんな大きな袋は一杯にならないよなぁ。」
と思いながらゴミ拾い散歩開始。
びっくりするほど、たくさんのゴミを拾いました。
時々書いているけど、地域に貢献できていると思う自己満足感（これ大事）
それと、ゴミからいろいろなことが分かります。
マスクのゴミが３つ（危険だ！と思いながらも。このご時世を感じます。）
水風船の割れたやつとか（季節感と利用している年代の推定）
食べ物・お菓子の袋を散らかしていってしまう。（住民の意識の低さ）
今回は洗濯糊と紙コップ・・・何かの実験ぽかったな。
タバコの吸い殻は以前よりは少なくなったかも。
地域の勉強にもなるし、脳トレにもなります。
ささやかな趣味の一つです。
さて、帰宅して給水して朝ジョグ。
ご近所3キロコース。
時間がない！と思うとペースも上がる。
途中で流しもいれて。
土曜日にしては、破格の短さですが、やらないよりはまし。
3キロでも汗が流れ落ちてきました。
着替えて、準備して出発。
熊谷へ移動。行きは高速を使って。
会場には1時間ほど前に到着。
車の中で仮眠。
30分前の9時半受付開始。
フィジカルのセミナーに参加してきました。
ソーシャルディスタンスに配慮した座席配置。
受付での検温＆手指消毒。
など。気を付けての開催。
午前中はU先生の単独セミナー。
午後はH先生の単独セミナー。
どちらも新鮮な情報＆刺激で頭がパンパン。
本日は、セミナーのノートを見ながら復習をしたいと考えています。
昼休み。1時間。
車の中で、朝買っておいたおにぎりなどを食べていると、かみさんから電話。
「お昼ご飯は食べるの？」
一瞬で危機を察知。
「今食べてる。熊谷。」
「あぁ、そう。わかった。」がちゃん！（もちろん、スマホですから、イメージです。笑）
この1週間の夕ご飯の時間に何度か言ってたんだけどなぁ。
「今度の土曜日、リアルセミナーだよ。」
「土曜日のセミナーから、健康チェックのメールが来ていてさ。
ここ2週間で具合の悪いご家族はいませんか？
この3日間で37℃以上の熱は出ませんでしたか？」って。
などなど。
そんなやり取りで、プチピンチを感じていましたが
（前日にもう一度確認すればよかったのかな？
当日の朝、7時に起こして言えばよかったかな。
せめて、ラインに流しておけばよかったかな。）など。
帰宅後は、別にいつも通り。
ちゃんと、事前に言っていたことを思い出してくれたんだなとほっとしました。
夕ご飯では、美味しいビール
「夜な夜なエール」と「エビス華みやび」
美味しくいただきました。
さて、日曜日も朝散歩と朝練と日曜出勤。
楽しいことがたくさんです。
思い起こせば、まだ昨日のことだったのですね。
金曜日も職場で様々なことがありました。
朝から小雨の中庭を駆け回って、サンプル採取をしたり。
初めてのパフォーマンスの準備をしていたのに、途中でジャックされたり。
面接（する方ですが）相手のお得意様の頑固さに、プチ対決気味になったり。
外国籍のお得意様との面接では、誤解をする相手になんとか理解してもらうように工夫したり。
いや、書ききれません。
昼食対応のイレギュラーの連絡もありました。
これら、通常業務のほかに行っているのでそれはそれは・・・。
夕方、職場のF君と久しぶりにおしゃべりジョグ。
超ゆっくりですが、雨のやみ間に４～5キロほど走ることができて良かったです。
「詳しくは書けませんが」
COVID－１９の脅威は身近に来ています。
3親等（これは正確ではないですが、血縁関係ではないので）ぐらいの人間関係の方が
PCR検査を受けて結果待ちという情報が流れてきました。
仲間の友達の家族ぐらいの繋がりです。
今のところ濃厚接触ではないですが、家族内感染があり、友達にも感染していたらかなりリスクが高くなります。
でも、そのようなリスクは結構身近にあるのではないでしょうか？
みなさま、言わないだけで。
さて、タイトルの
「ショックなこと」は、
今朝読んでいた本「睡眠障害」に書いてあったことです。
（前略）そういう人間の歴史を考えると、普段の睡眠であっても睡眠を分割することにそれほど神経質にならなくてもいいということです。途中で目が覚めても、それほど問題ではないし、あらためて眠りにつけばいいのです。
（ここまでは問題ない）
夜中に3回トイレに行く人がいたとしても、最初の睡眠の時に深いノンレム睡眠が出ていれば、明け方に寝ていようと、目が覚めていようと構いません。
（うん。なるほど）
いつもは、寝ない午後9時とか10時ぐらいの時間でも、寝たくなったら寝る。それで、午前2時とか3時とかに目が覚めてしまって、それから眠れなくなったとしても気にしないことです。覚醒してしまったのは、十分な睡眠が取れているからだと考えれば、それから頑張って寝ることもありません。
（そうだったのか。）
分割睡眠は特に高齢者に適した睡眠方法だと考えます。
（がーーーん！高齢者！）
やっぱりそうだったのか！
最近で一番 ショックだったことです。（笑）
平和だな。
金曜日も職場で様々なことがありました。
朝から小雨の中庭を駆け回って、サンプル採取をしたり。
初めてのパフォーマンスの準備をしていたのに、途中でジャックされたり。
面接（する方ですが）相手のお得意様の頑固さに、プチ対決気味になったり。
外国籍のお得意様との面接では、誤解をする相手になんとか理解してもらうように工夫したり。
いや、書ききれません。
昼食対応のイレギュラーの連絡もありました。
これら、通常業務のほかに行っているのでそれはそれは・・・。
夕方、職場のF君と久しぶりにおしゃべりジョグ。
超ゆっくりですが、雨のやみ間に４～5キロほど走ることができて良かったです。
「詳しくは書けませんが」
COVID－１９の脅威は身近に来ています。
3親等（これは正確ではないですが、血縁関係ではないので）ぐらいの人間関係の方が
PCR検査を受けて結果待ちという情報が流れてきました。
仲間の友達の家族ぐらいの繋がりです。
今のところ濃厚接触ではないですが、家族内感染があり、友達にも感染していたらかなりリスクが高くなります。
でも、そのようなリスクは結構身近にあるのではないでしょうか？
みなさま、言わないだけで。
さて、タイトルの
「ショックなこと」は、
今朝読んでいた本「睡眠障害」に書いてあったことです。
（前略）そういう人間の歴史を考えると、普段の睡眠であっても睡眠を分割することにそれほど神経質にならなくてもいいということです。途中で目が覚めても、それほど問題ではないし、あらためて眠りにつけばいいのです。
（ここまでは問題ない）
夜中に3回トイレに行く人がいたとしても、最初の睡眠の時に深いノンレム睡眠が出ていれば、明け方に寝ていようと、目が覚めていようと構いません。
（うん。なるほど）
いつもは、寝ない午後9時とか10時ぐらいの時間でも、寝たくなったら寝る。それで、午前2時とか3時とかに目が覚めてしまって、それから眠れなくなったとしても気にしないことです。覚醒してしまったのは、十分な睡眠が取れているからだと考えれば、それから頑張って寝ることもありません。
（そうだったのか。）
分割睡眠は特に高齢者に適した睡眠方法だと考えます。
（がーーーん！高齢者！）
やっぱりそうだったのか！
最近で一番 ショックだったことです。（笑）
平和だな。
外国籍のお得意様との
コミュニケーションでお時間がかかります。
走れなかったのは雨だから。
代わりに何かをすることもなく
自分を甘やかして過ごしました。
さて、金曜日。
もうひと踏ん張りです。
コミュニケーションでお時間がかかります。
走れなかったのは雨だから。
代わりに何かをすることもなく
自分を甘やかして過ごしました。
さて、金曜日。
もうひと踏ん張りです。
すいすい帰ろう水曜日
前残業80分
気が付けば、後残業80分。
ノー残業デーは、どこへやら。
それでも、走るぞ！
と、レイクタウンの駐車場へ。
ちょっと、疲労感が大きいから
ちょっとだけ、横になろう。
と、シートを倒して
気が付くと、30分経っていました。
さっきまで、明るかった空が夕暮れになっています。
一瞬で、
「やめ」
寝覚めがすっきりしていなかったこともありますが、
つかれているときは、休もう。
帰宅途中に橋を渡るとき
「あっ！」
とてもきれいな夕焼け空。
運転中じゃなければ、写真撮ってるなぁ。
と、思った瞬間に橋を散歩する人が、空を見て
「おっ！」
と、思ったのが体全体の動きで伝わってきて
激しく共感。
スマホを出して撮影しているところまで確認できました。
その先で、文房具店によりました。
入店する直前に、出てきてすれ違ったお客さんもそれを見上げて
「あっ！」
というほど、昨日の夕焼け空はきれいでしたね。
しかし、買い物を終えて出てきた私が見上げた時には
夕焼け空はどこかへ行ってしまいました。
「チャンスは逃してはいけない」
という教訓をいただきました。
そうです。
U２２に挑戦できるチャンスはこれで最後かもしれない。
やるぞ！
おぉー！
と、無駄に気合だけは入れてみました。
前残業80分
気が付けば、後残業80分。
ノー残業デーは、どこへやら。
それでも、走るぞ！
と、レイクタウンの駐車場へ。
ちょっと、疲労感が大きいから
ちょっとだけ、横になろう。
と、シートを倒して
気が付くと、30分経っていました。
さっきまで、明るかった空が夕暮れになっています。
一瞬で、
「やめ」
寝覚めがすっきりしていなかったこともありますが、
つかれているときは、休もう。
帰宅途中に橋を渡るとき
「あっ！」
とてもきれいな夕焼け空。
運転中じゃなければ、写真撮ってるなぁ。
と、思った瞬間に橋を散歩する人が、空を見て
「おっ！」
と、思ったのが体全体の動きで伝わってきて
激しく共感。
スマホを出して撮影しているところまで確認できました。
その先で、文房具店によりました。
入店する直前に、出てきてすれ違ったお客さんもそれを見上げて
「あっ！」
というほど、昨日の夕焼け空はきれいでしたね。
しかし、買い物を終えて出てきた私が見上げた時には
夕焼け空はどこかへ行ってしまいました。
「チャンスは逃してはいけない」
という教訓をいただきました。
そうです。
U２２に挑戦できるチャンスはこれで最後かもしれない。
やるぞ！
おぉー！
と、無駄に気合だけは入れてみました。
