おからのサラダって

昨年はまっていたおからのサラダ久しぶりに作りました

ポテトサラダの簡単ヘルシーバージョンて感じです　
ポテトサラダのジャガイモむく、茹でる、つぶすという手間なしで
かわりに茶碗１杯のおからをレンジで１分チンします

おからを食べ続けると腸の絨毛じゅうもうという腸壁に生えている消化のための
糸状のヒモヒモの長さが短くなり痩せやすくなると聞き
一時期得意になってやたらに食べていました

しかし、これはいっぱい食べても大丈夫だもんにーと油断し
他の物も食べ過ぎたんでしょうね　太りだして熱が冷めました



作り方はポテトサラダといっしょですね　
入れる物はきゅうりとかスライスたまねぎとかその時ある野菜
りんごはあればぜひいれたいもんです　
味付けは私は塩、胡椒、ドレッシングとマヨネーズ
今日はオリーブオイルも入れました
ダイエットには失敗しましたが
おいしいですよー　オススメでーす