粗食のすすめ

朝はパンとサラダに牛乳一杯、

昼はほぼ毎日「釜卵うどん」

夕食はこの程度、サンマかアジまたはサバがいい

肉類はあまり摂らず、間食はしない。

コーヒーはデカフェ、ビールは飲まない。

　　

運動不足なのでこのくらいが丁度良い。

ＢＭＩ、体脂肪率は共に２２～２３、コレステロールも低く保てている。

　　

　　

前回６月にカソデックスを飲み始めた際には

急激な血圧上昇や頻脈・不整脈が起こり始め１０日ほどで飲むのを止めた。

その後も夏場にはたびたび悩まされたが、９月ころから少し落ち着いてきた。

　　

１０月からカソデックスを飲み始めて、今のところ大丈夫である。

低カロリー粗食、これが良いのかもしれない。

　　

　　

今日の夕食と夕方散歩のラヴ