健康長寿の秘訣?

 

朝食習慣で健康長寿　林修の今でしょう　から

 

一日3杯のコーヒー　ビターチョコレート、ナッツとともに　→　血管の若返り

牛乳コップ1～2杯   →　アルツハイマー予防には朝食前に、

筋肉強化のためには運動後にバナナ、蜂蜜などの糖質と一緒に飲む牛乳が効果的

生卵は脳の活性化に良い

 

私はコーヒーは一日1杯、朝のパンを流し込むためだけに、、

牛乳は なぜか最近(一人になって以来)は飲まなくなって久しい

これからでは遅いかもしれないが、飲むようにしていきましょうか。

 

詳しくは、ちえこさんのブログ「こころ惹かれるもの」をご覧になってください。

いつも健康関連の内容が分かりやすく纏められています。

 

 

それとは別の話ですが、これからの生き方として整理しておくべきこと

・やりたいこと

・出来る事

・やってほしい事

 

心得としては、身構えないこと、重荷にならないこと、気軽が一番、

感謝の心、お互い様の心、お隣さん繋がりを大事にする事・・・・

 

 

今日は外出が出来ず、撮りためた写真から

この花の名はシラン ?

 

金平糖のような実をつけるのはキツネノボタン?