自主トレーニング

自主トレーニングを早速開始。
この常にお腹を引っ込める…が非常にやっかい。
どれだけ日頃ぽやっと過ごしていたかよくわかる。
お腹を引っ込めることに意識していると何も手に着かず、
あっという間に引っ込めることを忘れて何かをしている。
　　前途多難…

そして帰宅後、お腹引っ込めが効いたのか
また左腰が急激にぴきーっと、腰からお尻、腿と一直線に
稲妻が走る。久しぶりのそろりそろり…。
お腹を引っ込めていると背中が辛くなる。

夜寝る前には復習も兼ねて自主トレーニングを。
腰骨の位置がよくわからず、そして何と足が攣る。
それでも久々のストレッチポールは
２分間でタイマーをかけ、お腹に力を入れて仰向けに…。
　気持ちいい～。
お腹の力を試しに緩めてみると、
あ～だれるというのはこうゆうことねと妙に納得。

そして眠りにつくと、夜中にまた足が攣り…
　トレーニングと何か関係があるのかな。

いずれにしても続けるしかない。
頑張ろう！