亜鉛って必須ミネラルなんですね。重金属で体に悪そうなイメージがあるんですがドッコイ、これがすごく体に良いんです。特に男性にねｗ
亜鉛の効果はいろんなサイトで紹介されていますが僕が特に強調したい点は免疫に関するものです。https://www.ims.riken.jp/pdf/20060807_1.pdf
亜鉛が必須のたんぱく質が３００種類もあるという事実と亜鉛濃度自体が免疫反応と密接に関連しているという内容です。
実際に亜鉛サプリを一カ月ほど服用してみた感想ですが、明らかに変わったのが口内炎が全くでなくなったこと(＾ω＾)/ 最近口内炎がひどく舌の横に白いのが出来たり血豆がしょちゅう出来てたのが亜鉛を服用し始めて全くピタリと止まりました。食事で摂取している亜鉛量は若いころとあまり変わってはいないと思うのですが年を取ると亜鉛吸収率が低下するという説があり６０過ぎると亜鉛は積極的に補給したほうが良いようです。
亜鉛の効果は免疫関連のほかに髪の毛の増毛とか、精子の遊泳力（関係ないだろｗ）とかに顕著な効果があるようでしばらく飲み続けてみようと思っています。免疫力を強化すれば風邪などが引きにくくなるのはもちろんですが、ガン予防にも効果がありますよ。ただし、過剰摂取すると銅と競合して銅不足の症状が出るらしいので25mg/dくらいにしておくのが良さそうです。