今日の食事と健康(2018年9月4日火曜日)

06:46　　体重:67.3kg　体脂肪率:26.6％　BMI:22.91

07:27　　朝食:バナナ×1本、雪印メグミルク「毎日骨太ベビーチーズ」約12g×1個、長葱入り納豆約40g×1パック、梨×1個、グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個、「爽健美茶」約250ml

14:09　　昼食:木綿豆腐、もやし、味噌汁、一味唐辛子少々、「三元豚の生姜焼重」×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約200ml

19:24　　夕食:味噌汁、一味唐辛子少々、肉じゃが、あぶり焼チキン×2個、「もちもち和風焼うどん」×1パック、奈良漬け×3切れ、伊藤園「1日分の野菜」(野菜ジュース)190g×1缶、「アクエリアスゼロ」約250ml、「爽健美茶」約250ml

19:51　　血圧　最高:101mmHg　最低:67mmHg　脈拍数:66拍/分

20:42　　夜食:グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個、納豆40g×1パック

以上です。