今日の食事と健康(2018年9月29日土曜日)

06:12　　体重:67.3kg　体脂肪率:24.7％　BMI:22.91

06:38　　朝食:バナナ×1本、納豆約40g×1パック、雪印メグミルク「毎日骨太ベビーチーズ」約12g×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml

13:05　　昼食:木綿豆腐、もやし、「ミニロースカツ丼」、「アクエリアスゼロ」約250ml、「爽健美茶」約250ml、とろけるチーズのせトースト×1枚

14:15　　間食:雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個

15:15　　間食:「アクエリアスゼロ」約250ml

18:00　　夕食:ホタテの炊き込みご飯、奈良漬け×2切れ、伊藤園「1日分の野菜」(野菜ジュース)190g×1缶

18:19　　血圧　最高:90mmHg　最低:61mmHg　脈拍数:76拍/分

18:50　　夜食:「アクエリアスゼロ」約250ml、グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個、「爽健美茶」約250ml

以上です。