今日の食事と健康(2018年9月9日日曜日)

08:04　　体重:67.0kg　体脂肪率:26.9％　BMI:22.81

08:36　　朝食:雪印メグミルク「毎日骨太ベビーチーズ」約12g×1個、長葱入り納豆約40g×1パック、「不二家ネクターピーチ」(30％もも果汁入り飲料)350g×1缶、「爽健美茶」約250ml

12:43　　昼食:「ちょい盛かつ丼」×1パック、湯豆腐、ミツカン味ぽん、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、梨×1個、「爽健美茶」約250ml

18:35　　夕食:麦入りごはん(白米と大麦)茶碗に1杯、「やわらかジューシー棒ヒレカツ」×3切れ、ソース、トマト、たくあん、味噌汁、一味唐辛子少々、伊藤園「1日分の野菜」(野菜ジュース)190g×1缶

18:52　　血圧　最高:96mmHg　最低:65mmHg　脈拍数:76拍/分

19:14　　夜食:「アクエリアスゼロ」約350ml、「爽健美茶」約250ml

以上です。