今日の食事と健康(2018年9月12日水曜日)

06:43　　体重:67.4kg　体脂肪率:26.4％　BMI:22.94

07:17　　朝食:バナナ×1本、雪印メグミルク「毎日骨太ベビーチーズ」約12g×1個、納豆約40g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml

12:47　　昼食:雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、「海鮮塩焼そば」×1パック、コショー、木綿豆腐、もやし、「爽健美茶」約500ml、とろけるチーズのせトースト×2枚、生寿司まぐろ×1個、ミツカン味ぽん

18:59　　夕食:ソーセージ×5本、カゴメケチャップ、うま煮、ふき煮、東洋水産「マルちゃんあったかごはん」(包装米飯(白飯))200g×1パック、ごぼうと豆のサラダ、伊藤園「1日分の野菜」(野菜ジュース)190g×1缶、「爽健美茶」約500ml

19:19　　血圧　最高:100mmHg　最低:68mmHg　脈拍数:67拍/分

以上です。