06:32 体重:66.6kg BMI:22.67
06:53 朝食:バナナ×1本、雪印メグミルク「毎日骨太ベビーチーズ」約12g×1個、長葱入り納豆約40g×1パック、「爽健美茶」約250ml
12:47 昼食:日本ハム「ロースハム(スライス)」×4枚、「食べくらべいなり(プレーン・梅・炙り塩・抹茶・黒糖)」(いなり寿司)、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約500ml
16:20 間食:「北海道産さんま寿司」×5個、タマノイ穀物酢、「アクエリアスゼロ」約250ml
18:22 夕食:木綿豆腐、もやし、うま煮、ふき煮、たくあん×2切れ、マカロニサラダ、スパゲッティサラダ70g、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、雪国まいたけの天ぷら、中華肉餃子×5個、タマノイ穀物酢、伊藤園「1日分の野菜」(野菜ジュース)190g×1缶
19:07 血圧 最高:90mmHg 最低:64mmHg 脈拍数:75拍/分
19:29 夜食:「アクエリアスゼロ」約250ml、「爽健美茶」約250ml、「骨にカルシウムプラス！」(ウエハース)×1枚
以上です。
06:53 朝食:バナナ×1本、雪印メグミルク「毎日骨太ベビーチーズ」約12g×1個、長葱入り納豆約40g×1パック、「爽健美茶」約250ml
12:47 昼食:日本ハム「ロースハム(スライス)」×4枚、「食べくらべいなり(プレーン・梅・炙り塩・抹茶・黒糖)」(いなり寿司)、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約500ml
16:20 間食:「北海道産さんま寿司」×5個、タマノイ穀物酢、「アクエリアスゼロ」約250ml
18:22 夕食:木綿豆腐、もやし、うま煮、ふき煮、たくあん×2切れ、マカロニサラダ、スパゲッティサラダ70g、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、雪国まいたけの天ぷら、中華肉餃子×5個、タマノイ穀物酢、伊藤園「1日分の野菜」(野菜ジュース)190g×1缶
19:07 血圧 最高:90mmHg 最低:64mmHg 脈拍数:75拍/分
19:29 夜食:「アクエリアスゼロ」約250ml、「爽健美茶」約250ml、「骨にカルシウムプラス！」(ウエハース)×1枚
以上です。