07:02 体重:66.6kg 体脂肪率:26.0％ BMI:22.67
07:27 朝食:バナナ×1本、雪印メグミルク「毎日骨太ベビーチーズ」約12g×1個、長葱入り納豆約40g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml
12:23 昼食:木綿豆腐、もやし、「お手軽湯かけ天ぷらそば」、とろけるチーズのせトースト×1枚、一味唐辛子、「アクエリアスゼロ」約250ml、「爽健美茶」約250ml、グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個
18:14 夕食:シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、根室産おひょう刺身×10切れ、タマノイ穀物酢、「北海道産山わさび」、納豆約40g×1パック、伊藤園「1日分の野菜」(野菜ジュース)190g×1缶
19:14 血圧 最高:96mmHg 最低:64mmHg 脈拍数:63拍/分
19:58 夜食:「アクエリアスゼロ」約250ml、グリコ「バニラティエ」87ml×1個、「爽健美茶」約250ml
以上です。
07:27 朝食:バナナ×1本、雪印メグミルク「毎日骨太ベビーチーズ」約12g×1個、長葱入り納豆約40g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml
12:23 昼食:木綿豆腐、もやし、「お手軽湯かけ天ぷらそば」、とろけるチーズのせトースト×1枚、一味唐辛子、「アクエリアスゼロ」約250ml、「爽健美茶」約250ml、グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個
18:14 夕食:シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、根室産おひょう刺身×10切れ、タマノイ穀物酢、「北海道産山わさび」、納豆約40g×1パック、伊藤園「1日分の野菜」(野菜ジュース)190g×1缶
19:14 血圧 最高:96mmHg 最低:64mmHg 脈拍数:63拍/分
19:58 夜食:「アクエリアスゼロ」約250ml、グリコ「バニラティエ」87ml×1個、「爽健美茶」約250ml
以上です。