06:24 体重:67.1kg 体脂肪率:26.5％ BMI:22.84
07:53 朝食:バナナ×1本、納豆約40g×1パック、グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個、「爽健美茶」約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml
13:06 昼食:木綿豆腐約75g、もやし約50g、紀文生ちくわ×1本、「レンジで簡単釜炊ききつねうどん」、一味唐辛子、タマノイ穀物酢、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、「アクエリアスゼロ」約500ml
15:07 間食:食パン×1枚、キューピーマヨネーズ、「アクエリアスゼロ」約250ml
17:54 夕食:シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、レタス、フライドチキン(骨なし)×1ピース、ふき煮、うま煮、北海道産ひらめ刺身(天然物)×1パック、タマノイ穀物酢、わさび、伊藤園「1日分の野菜」(野菜ジュース)190g×1缶
18:09 血圧 最高:90mmHg 最低:61mmHg 脈拍数:78拍/分
18:41 夜食:「アクエリアスゼロ」約250ml、グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個、「爽健美茶」約250ml
以上です。
07:53 朝食:バナナ×1本、納豆約40g×1パック、グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個、「爽健美茶」約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml
13:06 昼食:木綿豆腐約75g、もやし約50g、紀文生ちくわ×1本、「レンジで簡単釜炊ききつねうどん」、一味唐辛子、タマノイ穀物酢、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、「アクエリアスゼロ」約500ml
15:07 間食:食パン×1枚、キューピーマヨネーズ、「アクエリアスゼロ」約250ml
17:54 夕食:シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、レタス、フライドチキン(骨なし)×1ピース、ふき煮、うま煮、北海道産ひらめ刺身(天然物)×1パック、タマノイ穀物酢、わさび、伊藤園「1日分の野菜」(野菜ジュース)190g×1缶
18:09 血圧 最高:90mmHg 最低:61mmHg 脈拍数:78拍/分
18:41 夜食:「アクエリアスゼロ」約250ml、グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個、「爽健美茶」約250ml
以上です。