07:02 体重:67.1kg 体脂肪率:25.6％ BMI:22.84
07:33 朝食:バナナ×1本、雪印メグミルク「毎日骨太ベビーチーズ」約12g×1個、納豆約40g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml
12:58 昼食:木綿豆腐、もやし、かつやのとんかつ×1枚、キャベツ、「北海道米のおにぎり鮭」×1個、カゴメ「野菜生活100」(野菜・果実ミックスジュース)約360ml
18:12 夕食:レタス、北あかりポテトサラダ、スパゲッティサラダ、たくあん、炭火焼鳥ねぎま串ジャンボ×1本、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、味噌汁、一味唐辛子、カゴメ「野菜生活100」約360ml
18:54 夜食:「アクエリアスゼロ」約250ml、「爽健美茶」約250ml
19:25 血圧 最高:96mmHg 最低:63mmHg 脈拍数:69拍/分
以上です。
07:33 朝食:バナナ×1本、雪印メグミルク「毎日骨太ベビーチーズ」約12g×1個、納豆約40g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml
12:58 昼食:木綿豆腐、もやし、かつやのとんかつ×1枚、キャベツ、「北海道米のおにぎり鮭」×1個、カゴメ「野菜生活100」(野菜・果実ミックスジュース)約360ml
18:12 夕食:レタス、北あかりポテトサラダ、スパゲッティサラダ、たくあん、炭火焼鳥ねぎま串ジャンボ×1本、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、味噌汁、一味唐辛子、カゴメ「野菜生活100」約360ml
18:54 夜食:「アクエリアスゼロ」約250ml、「爽健美茶」約250ml
19:25 血圧 最高:96mmHg 最低:63mmHg 脈拍数:69拍/分
以上です。