今日の食事と健康(2019年4月10日水曜日)

09:11　　体重:62.4kg　体脂肪率:23.2％　BMI:21.24

09:24　　朝食:バナナ×1本、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml

12:29　　昼食:おにぎり(紀州梅)×1個、雪印メグミルク「みんなでうれしいジューシーぶどうゼリー」70g×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml、「うの花」×1/2パック、伊藤園「1日分の野菜」(野菜ジュース)190g×1缶

18:53　　夕食:木綿豆腐、もやし、たくあん×5切れ、「ローストンカツ」×3切れ、「二層の肉厚メンチカツ」×1個、「お手軽冷やしうどん」×1杯、デコポン(柑橘類)×1個、キャベツ少々、ミツカン穀物酢、一味唐辛子少々、グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml

19:33　　血圧　最高:81mmHg　最低:53mmHg　脈拍数:70拍/分

以上です。