今日の食事と健康(2019年4月20日土曜日)

09:47　　体重:62.3kg　体脂肪率:22.6％　BMI:21.21

10:08　　朝食:バナナ×1本、「骨にカルシウムプラス！」(ウエハース)×1枚、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml

13:21　　昼食:木綿豆腐、もやし、「海鮮生ちらし寿司」×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml

18:22　　夕食:うの花×1パック、伊達巻×2切れ、たくあん×5切れ、茄子の漬物×3本、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、「炭火焼鳥ねぎま串ジャンボ」×2本、「本格炒めチャーハン」×1パック、長葱入り納豆約40g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml

18:42　　血圧　最高:95mmHg　最低:62mmHg　脈拍数:65拍/分

以上です。