07:17 体重:62.2kg 体脂肪率:22.1％ BMI:21.17
07:29 朝食:バナナ×1本、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「爽健美茶」約250ml
13:05 昼食:卵入り味噌汁×1杯、長葱入り納豆約40g×1パック、一味唐辛子少々、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「はちみつ100％のキャンデー」×2粒、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約500ml
18:36 夕食:木綿豆腐、もやし、ゆば、味噌汁×1杯、「ピリ辛肉味噌ジャージャー麵」×1杯、「生姜香る豚汁」×1杯、一味唐辛子少々、「手揉み若鶏唐揚げ」×2個、きゅうり×1本、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml
18:47 血圧 最高:89mmHg 最低:64mmHg 脈拍数:64拍/分
以上です。
07:29 朝食:バナナ×1本、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「爽健美茶」約250ml
13:05 昼食:卵入り味噌汁×1杯、長葱入り納豆約40g×1パック、一味唐辛子少々、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「はちみつ100％のキャンデー」×2粒、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約500ml
18:36 夕食:木綿豆腐、もやし、ゆば、味噌汁×1杯、「ピリ辛肉味噌ジャージャー麵」×1杯、「生姜香る豚汁」×1杯、一味唐辛子少々、「手揉み若鶏唐揚げ」×2個、きゅうり×1本、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml
18:47 血圧 最高:89mmHg 最低:64mmHg 脈拍数:64拍/分
以上です。