今日の食事と健康(2018年9月26日水曜日)

07:24　　朝食:バナナ×1本、雪印メグミルク「毎日骨太ベビーチーズ」約12g×1個、納豆約40g×1パック、らっきょう漬け×3粒、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml

12:59　　昼食:木綿豆腐、もやし、「お手軽湯かけ天ぷらうどん」、一味唐辛子、グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個、「爽健美茶」約250ml

18:35　　夕食:ツナとコーンのミニサラダ、韓国産のカキフライ×2個、寿司(まぐろ×1個、あなご×1個、甘えび×1個)計3個、「三元豚の厚切ロースとんかつ弁当」×1パック、タマノイ穀物酢、伊藤園「1日分の野菜」(野菜ジュース)190g×1缶、「アクエリアスゼロ」約250ml、「爽健美茶」約250ml

19:55　　血圧　最高:89mmHg　最低:65mmHg　脈拍数:80拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2018年9月25日火曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

18:34　　夕食:うま煮、ふき煮、木綿豆腐、もやし、一正「生食用ちくわ肉厚仕立て」×1本、あぶり焼きチキン×1個、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、根室産おひょう刺身×10切れ、わさび、タマノイ穀物酢、雪印メグミルク「毎日骨太ベビーチーズ」約12g×1個、納豆約40g×1パック、でん六「大人の贅沢味のこだわり」(あられ)×1個装、伊藤園「1日分の野菜」(野菜ジュース)190g×1缶

18:54　　血圧　最高:90mmHg　最低:63mmHg　脈拍数:75拍/分

19:30　　夜食:グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約300ml

以上です。

今日の食事と健康(2018年9月24日月曜日)

07:40　　朝食:バナナ×1本、雪印メグミルク「毎日骨太ベビーチーズ」約12g×1個、長葱入り納豆約40g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml

12:34　　昼食:一正「生食用ちくわ肉厚仕立て」×2本、手揉み若鶏唐揚げ×2個、そば、一味唐辛子、木綿豆腐、もやし、グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個

18:39　　夕食:うま煮、ふき煮、うの花、大学イモ、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「うなる美味しさ！うな次郎」(うなぎの蒲焼風魚肉練り製品)、伊藤園「1日分の野菜」(野菜ジュース)190g×1缶、すいか

19:26　　血圧　最高:98mmHg　最低:68mmHg　脈拍数:63拍/分

19:38　　夜食:「アクエリアスゼロ」約250ml、「爽健美茶」約250ml

今日の食事と健康(2018年9月23日日曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

18:37　　夕食:味噌汁、一味唐辛子、レモン風味のあぶり焼きチキン×3個、大学イモ、「サラダ太巻5個」(海苔巻き)、ゆで卵×1個、木綿豆腐、もやし、たくあん、伊藤園「1日分の野菜」(野菜ジュース)190g×1缶

18:52　　血圧　最高:89mmHg　最低:60mmHg　脈拍数:78拍/分

19:12　　夜食:「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml

以上です。

今日の食事と健康(2018年9月22日土曜日)

06:32　　体重:66.6kg　BMI:22.67

06:53　　朝食:バナナ×1本、雪印メグミルク「毎日骨太ベビーチーズ」約12g×1個、長葱入り納豆約40g×1パック、「爽健美茶」約250ml

12:47　　昼食:日本ハム「ロースハム(スライス)」×4枚、「食べくらべいなり(プレーン・梅・炙り塩・抹茶・黒糖)」(いなり寿司)、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約500ml

16:20　　間食:「北海道産さんま寿司」×5個、タマノイ穀物酢、「アクエリアスゼロ」約250ml

18:22　　夕食:木綿豆腐、もやし、うま煮、ふき煮、たくあん×2切れ、マカロニサラダ、スパゲッティサラダ70g、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、雪国まいたけの天ぷら、中華肉餃子×5個、タマノイ穀物酢、伊藤園「1日分の野菜」(野菜ジュース)190g×1缶

19:07　　血圧　最高:90mmHg　最低:64mmHg　脈拍数:75拍/分

19:29　　夜食:「アクエリアスゼロ」約250ml、「爽健美茶」約250ml、「骨にカルシウムプラス！」(ウエハース)×1枚

以上です。