停滞期のようなので・・・

本気でダイエットを開始して半年ですが、多分 初の停滞期・・・

食べ過ぎちゃって一気に増えて、でも、また気を付けると減りだして、、、

そんな感じだったのに、歩くことも再開して、食事も気を付けているはずなのに、減らない　

停滞期って、地味～で、努力しても報われない感じがして、もうダメなんだわっ　

みたいな気持ちにさせてくれるヤツですよね。

『停滞期の過ごし方』みたいなのをネットで検索して、いくつか読んでみましたが、

長いと１ヶ月も続くんだって　

でも、停滞期があることは正しいダイエットでもあるらしいです。

タンパク質やビタミン・ミネラルの摂取を心がけ、ほんの少し自分に甘くして好きなものを

食べてみるのもいいそうで・・・

でも、普段から自分に甘い私の場合、そんなことを言われるとロールケーキ１本とか

食べてしまいそうなので、ほどほどにしておかないとね　

私、週末過食症をすごく気にしていたけど、これは逆に良いことだったみたいです。

お酒を飲む人に『休肝日』が必要なように、ダイエットにもお休みは必要で、週に１度くらい

ダイエットを意識しない日を作ってあげることも大切なんだって　

今朝も、体重は変わらずで体脂肪がちょっと増え・・　という結果に落ち込み気味でしたが　

気を取り直して、歩くのが気持ちいい季節ですから、楽しく歩いて、少し自分に甘くして、

週末過食症も過度に気にしないで、停滞期と仲良くしていると見せかけて、、、

いつか捨て去ってやる