消費カロリー

活動量計（オムロンのカロリスキャン）、暫く利用していなかったのを復活させてから

２０日くらい過ぎました。

年齢、性別、体重、４週間後の減量目標を入力して持ち歩けばいいだけなので

ずぼらな私にはちょうどいいみたいです。

新しいモデルだと、スマホにデータ送れたりとかあるみたいですが、

そんな高度なことは出来ないので、前のモデルの時に買っておいて良かったなぁ～　と

思ってます　

で、この２０日くらいですが、始めのうちは目標消費カロリーに達しなかったけど、

朝夕の通勤・帰宅時に３０分ちょい歩くことも復活させたら達成できるようになって

連日　　マークが表示されるようになりました。

仕事で外出した日や、仕事帰りに買物した日とかは、目標より100kcal以上消費出来て

翌日にご褒美のプリンマークも表示されたり・・・　

本当はさ、消費カロリーだけじゃなくて、摂取カロリーも計算した方がいいんだよね～

摂取カロリーより消費カロリーが上回ってくれることが一番いいんだもんね。

でも、それは面倒なので、腹８分目を心がけるようにするだけのままです。

ママンが入院する前までは、簡単な運動もしてたけど、最近は思い出した時に

自己流ロングブレス・ソフトヴァージョンをしているくらいで、

あとは、カロリスキャンの目標消費カロリーをクリアすることを目標に歩いているだけです。

今は、あれこれやろう・・って思うより、このくらいが気持ち的にもちょうどいいみたいです。

地味～な　停滞期　維持期　が続いていましたが、この３日ほど下降　　傾向です。

　１日50g減ダイエット　　では、500gや１kgの増減で一喜一憂しない　っていうのが

大事なことでもあるので、この３日の下降　　傾向も、暫く続いていた　停滞期　維持期　も

同じようなものなんだと思うけど、マメグラのグラフが ちょっとでも下降線　　を描くと

やっぱり嬉しいで～す　


また　ジ　　グ　　ザ　　グ　　繰り返すと思うけど、ちょっと見えてきた

ダイエット開始時から　10kg　　ここに向かって頑張りま～す