連休太り、、、

するとは思っていたので、それほどショックはありませんが、、、

やはり、連休太りしちゃいました　

でも、予想ではもっと増えると思っていたので、良かったと思うべきか、、、　

生活リズムも、食事も、ウォーキングも乱れてましたので、

また今日から頑張らないとね。。。

食事の記録を付けるもの、カロリー計算しないなら意味がないような気もしますが、

しなくなっちゃうと余計に食べちゃう気がするから、連休後半サボっていましたが、今日から再開します。

家で夕食の時使ってるプレートを変えました。

丸いのだったけど、四角いのにしました。

ほんの少し小さくなったのですが、お料理当番は山盛りにしてくれますの、、、　

小さくなっても意味ないかなぁ～。。。




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お腹いっぱい食べちゃってた連休、腹八分目に戻して、しっかり歩きたいと思いま～す　

90,407歩 （ 4/28 ～ 5/4 ）

　１週間の合計歩数　90,407 歩　


最低１万歩に達しない日もありましたが、なんとか１週間の目標 84,000歩は達成出来ました　


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

◎　５月　４日（土）　17,833 歩


×　５月　３日（金）　 9,623 歩


◎　５月　２日（木）　13,234 歩


◎　５月　１日（水）　13,716 歩

　　　ＧＷ中、特に出かける予定もないんだけど、まとめて１時間～１時間半の

　　　ウォーキング（または　　散歩）に出かけるよりも、

　　　やっぱり、短時間ずつでも　朝・昼・夜　と歩く方が

　　　気分もスッキリするし、お腹も空いて ごはんが美味しい～　

　　　でさ、お腹が空いて ごはんが美味しい方が　食べ過ぎた～　　って

　　　思わないみたい。

　　　連休後半、１日３回歩けるかなぁ～　


◎　４月３０日（火）　14,326 歩

　　　お手軽筋トレ日。


〇　４月２９日（月）　10,867 歩


〇　４月２８日（日）　10,808 歩

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今週も頑張って歩こう～