週に１度
している、前の週の歩数記録。この歩数は、朝から寝るまで衣服に装着するようにしている （ たまに忘れる
）オムロンのカロリスキャンに表示される歩数ですが、
スマホにも歩数計ついているので、そこに表示される歩数も一応毎日チェックしています。
携帯やスマホを常に身近に置いておく、常に持ち歩くって言う人もいると思いますが、
私は、あまり好きじゃないので、仕事中も事務所の少し先のポストへ行くとか、
トイレに行くなんて時には持ち歩きません。
家でも、絶対連絡が入ることがわかっていて、それを待っているっていう時じゃないと
家の中を動き回っている時や近所のコンビニに行く時には持ち歩きません。
なので、スマホを持ち歩いている時っていうのは、それなりの時間と距離を移動する時なんです。
だから当然、スマホに表示される歩数はカロリスキャンに表示される歩数より少ないです。
それがわかっているのにチェックしているのは、「いきいき歩数」 と
「いきいき歩行時間」 が表示されるからです。
※ いきいき歩数とは、有酸素運動(呼吸によって取り入れられる酸素を効果的に使い、
全身持久力を高めつつ体脂肪を効果的に燃やす運動)の目安となる歩行を計測したものです。
１秒１歩以上の速さで３分以上続けて歩くことが求められます。
なのだそうなので、毎日 「いきいき歩数」 ： １万歩
「いきいき歩行時間」 ： １時間半 くらいを目標にもしています。
１万２千歩以上歩けている日は、この目標もクリア出来ている感じなので
暫くは、このペースで歩けたらいいなぁ・・ と思っています。
でね、スマホの歩数が表示されるページには、一緒に 「消費カロリー」 「脂肪燃焼量」
「いきいき活動量」 「歩数」 「歩行距離」なんかが表示されるんですよ。
年齢・性別・身長・体重 をスマホの初期設定の時に入力してあるので、参考数字として
「消費カロリー」 が表示されることも、まぁ・・そんなもんか、、、 って思うんですけど、
私が疑問なのは、「歩行距離」 なんです。
歩幅を設定したわけでもないのに、なんで歩いた距離がわかるのよ？？
身長から推測される平均歩幅で計算してるの？
今日はなんとなく、朝 会社に着いてすぐにスマホの歩数をチェックしてみたの。
歩行時間は３２分だったのですが、なんと歩行距離が３kmって表示されていました。
約３０分で３kmってことは、１時間で６kmでしょ？
私、時速６kmで歩いているってことぉ？ そんなに早くないと思うけどなぁ。。。
それに今朝は、遠回りしてないから３kmも歩いていない筈なんですけどぉ、、、
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スマホの歩数計では 「いきいき歩数」 と 「いきいき歩行時間」 を参考にするに留めよう！
そう思ったって話でした
