疲れは突然やって来る

先週後半は、朝晩涼しくて過ごしやすかったんだけど、、、

そんなに無理なことしてないんだけど、、、

何故か昨日は、すんごく疲れてて１日ダラダラ過ごしてしまいました　

玄関横の花壇の手入れを少ししただけで、外出しなかったので800歩も歩いてないし　

甘いもの消費月間なので、おやつもしっかり食べて、昼寝して・・・

とてもダイエッターとは思えぬ過ごし方。

反省、反省・・

今日から また頑張りたいと思いま～す　




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でも、今日も まだ眠いのは何故かしら？？　

71,246歩 （ 6/14 ～ 6/20 ）

　１週間の合計歩数　71,246 歩　


１万３千歩くらい足りな～い・・　

極端に歩き足りない日が何日もあるとダメですね～、、、。

暑いから体調管理も必要なので、無理は出来ないけど、

もう少し、毎日平均して歩けるといいなぁ・・　




　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

◎　　６月２０日（土）　12,650 歩


◎　　６月１９日（金）　13,560 歩


〇　　６月１８日（木）　11,385 歩　　　帰宅が遅くなって遠回り出来ず、、、　　　


◎　　６月１７日（水）　13,718 歩　　　いきいき歩数 ＝ 11,362歩　　いきき歩行時間 ＝ １時間４１分
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ようやく通常ペース、いい感じに歩けました　　


☓　　６月１６日（火）　 9,745 歩　　　今日までお盆。送り火焚かないといけないので遠回り帰宅が出来なくて、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ちょっと歩き足りないなぁ、、、　　週後半にどれだけ歩けるかなぁ　


☓　　６月１５日（月）　 7,597 歩　　　ママンのお参りに来てくださる方があって、自宅待機・・・
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夕方、買物に行って少しだけ歩きました。


☓　　６月１４日（日）　 2,591 歩　　　ママンの新盆法要がお寺であって、その後 お昼も夜も家族み～んなで
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ごはん。　歩かないわ、食べるわ、、、　怖い、怖い　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　




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　１日の目標　◎ 12,000 歩　（ 〇 10,000 歩 ）　　　

　１週間の目標 84,000 歩　（ 12,000 × ７日 ）　　

最後まで読んでくださって ありがとうございます。　<(_ _)>

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