4月19日(木)の食メモ ★アイスの誘惑。。。

【朝】　kcal
　補食①　* ソイプロテイン　＋　セノビック　（　抹茶ミルク味　）


　* パイナップル
　* モーニングBOX
　　　　リーフ類
　　　　雪印　６Ｐチーズ塩分15％off
　　　　自家製サラダチキン
　　　　トマトマリネ
　　　　蒸し野菜　（　ブロッコリー　人参　）

　補食②　* オート麦ファイバー蒸しパン　（　バナナ＆クリームチーズ　）

　バナナ、冷蔵庫に入れておいたので　皮が真っ黒・・・
触った感じも　柔らかさの限界な気がしたので、　チョバナモンは　冷凍して
バナナとＡｒｌａのライトタイプのクリームチーズで作ってみたんだけど、、、
バナナとクリームチーズを混ぜ混ぜした段階で　ゆるゆる　な感じだなぁ・・　と思っていたんだわ。
粉類を混ぜたものに　玉子２個加えて　ザックリ混ぜて　バナナとクリームチーズ混ぜ混ぜしたものを
加えて　混ぜたら、、、
水分を全く加えないで　あら？　いつもより　ゆるいわ・・　ってなったの。
ファーバー少し足す　っていうのも　あり　だったと思うけど、　そのまま　レンチン　しました。
まぁ、問題なく出来たので　粗熱を取って　いつものように　４つに切ってラップして冷蔵庫へ・・・
でさ～、補食②で食べてみたら、　超絶美味しい～　
クリームチーズ感はあまりなんだけど、　しっとり　ふんわり　な　バナナケーキ　のようですの　


【昼】　515kcal

　* おろしぽん酢マリネ
　* トマトマリネ
　* 玉ねぎヨーグルト
　* 豚肩ロース炒め　（　クレイジーソルト　）
　* 小松菜炒め　（　ブラックペッパー　）
　* 蒸し芋

　* 木綿豆腐

　* チョコレート

　豚肉を低温で炒め始めて　脂をしっかり出してから　強火にしてクレソルで味付けしました。
豚肉の脂の残っているフライパンで小松菜を　サッと炒めて　ブラックペッパーをガリガリ・・
豚肉100g　（　正確には　104g　）　だから、お豆腐も少し食べよう・・　って思っていたのに
食べ始めてから　出していないことに気が付いたので　写っていません、、、　


【おやつ】　352kcal

　* トップス チョコレートケーキ アイスバー

　* 文旦

　社用外出で　たくさん歩けたのはいいんだけど、暑くてアイスが食べたくなった。
我慢しながら歩いていたんだけど、　我慢しきれなくなったので　事務所近くのコンビニで買ってしまったのだよ　
トップスのチョコレートケーキと同じチョコを使っているとか何とか書いてあったような気がするけど、、、
３月末のケーキ祭りまで、ちゃんとしたケーキとは距離を置いていたので、トップスのチョコレートケーキを最後に食べたのは
もう何年も前のことなんだけど、、、
もし万一、このアイスと同じ配合でトップスのチョコレートケーキのチョコが作られていたとしたら
トップスのチョコレートケーキ　味が落ちたわね、、、。
私の記憶に残っている　トップスのチョコレートケーキ　は　こんな味じゃなかったわ。
そうね、記憶が正しいかどうか　近々に　トップスのチョコレートケーキ　を食べてみるしかないわね、、、　


【夜】　267kcal
　* ソイプロテイン　＋　粉末青汁
　* ヨーグルト　（　おたふく豆煮こわれ　）
　* つまみ食いe.t.c...
　* レモン水

　薄めの　ソイプロテイン　を飲んで　ヨーグルト　食べて・・・
なんとな～く物足りない感じだったので、マリネを少し食べたり、
わんころりんずにだけあげるはずだった　蒸し芋　を一緒に食べちゃったり　


　　　total ： 1,624kcal　


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4月18日(水)の食メモ ★ジャンキーランチ

【朝】　547kcal
　補食①　* ソイプロテイン　＋　セノビック　（　ヨーグルト味　）


　* ぶどう
　* モーニングBOX
　　　　リーフ類
　　　　自家製サラダチキン　（　カレー　）
　　　　雪印　６Ｐチーズ塩分15％off
　　　　トマトマリネ
　　　　味付うずらの玉子３種　（　塩　醤油　燻製　）
　　　　蒸し野菜　（　ブロッコリー　人参　）

　補食②　* オート麦ファイバー蒸しパン　（　チョバナモン　）

　味付きの　うずらの玉子　見た目では　醤油　と　燻製　の区別が付き難いのよね、、、。
１個ずつ真空パックになっているのんだけど、醤油と燻製を区別するマークとかもないの。
３種類選んだつもりでも　醤油２個　だったり　燻製２個　になってしまうこともあるけど
今回は　ちゃんと　３種類選べたよ　^^;
消費期限が長いから　何もない時のために・・　なんて思っていて
いつも　ギリギリ　になって　爆食べ　することになるので、小まめに食べよう！　と思う。。。


【昼】　863kcal

　* カンパーニュ
　* レッドコーラル
　* あらびきウインナー　（　トマトケチャップ　粒マスタード　）
　* おろしぽん酢マリネ
　* 黄金卯の花　（　昨日の残り　）　＋　玉ねぎヨーグルト

　* チョコレート

　レッドなんとか・・　と言っていた　レタス　は　レッドコーラル　というものらしい。
ブランド化　するために、　同じものなんだけど　産地　によって呼び方が違うっていうのも
あるとは思うんだけど、　ホント最近　いろんな名前の　レタス類　増えたよね。

なんかね、コンビニのレジ横にある　フランクフルト　とか　アメリカンドッグ　などの
ジャンキーなものが食べたい衝動にかられて　高級じゃない　あらびきウインナー　を
１度に　１袋全部　食べるという　暴挙　に出てみた　
こういうのが食べたくなる時って　胃の調子の悪くなる前兆なことが多いので　気を付けよう。。。


【おやつ】　92kcal
　* 文旦


【夜】　197kcal
　* ソイプロテイン　＋　粉末青汁
　* ヨーグルト　（　ゆず茶　）
　* 蒸し野菜　（　ブロッコリー　さつまいも　）
　* レモン水

　ブロッコリーは、昨夜　新たに蒸したので　前に蒸した残りを食べて
さつまいも　は、蒸したてを　ふぅ～　ふぅ～　しながら　わんころりんず　と食べました　


　　　total ： 1,699kcal


　チョコレート、カロリー的なことを考えて　１日に３個までは　　いいんじゃないかな？　って
思っていたんだけど、１個しか食べませんでした～　
な～んて、ファイバー蒸しパンにもチョコ入ってるけどね　


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4月17日(火)の食メモ ★ギリギリセーフ

【朝】　648kcal
　補食①　* ソイプロテイン　＋　セノビック　（　ヨーグルト味　）


　* モーニングBOX
　　　　リーフ類
　　　　自家製サラダチキン　（　カレー　）
　　　　雪印　６Ｐチーズ塩分15％off
　　　　蒸し野菜　（　ブロッコリー　人参　）
　　　　トマトマリネ
　* ぶどう
　* オート麦クラッカー

　* チョコレート

　補食②　* オート麦ファイバー蒸しパン　（　チョバナモン　）

　ファイバー蒸しパン、　チョコバナナ　でも十分美味しいけど
シナモンも加えた　チョバナモン　にすると　　やっぱりシナモンっていいわ～　　と思う。。。



【昼】　869kcal

　* おにぎらず　（　筍ごはん　＋　海苔　）
　* 黄金卯の花　（　黄金にしん　＋　おからパウダー　）
　* ブルーチーズ入りスクランブルエッグ　＋　レッドなんとか・・　というレタス　^^;
　* アボカド　＋　トマトマリネ　＋　玉ねぎヨーグルト
　* おろしぽん酢マリネ

　* チョコレート

　黄金にしん　（　商品名　）　に　前の晩から　おからパウダーを混ぜておいた。
前回　黄金卯の花　にした時は、黄金にしん　を開封した時に思いついて　おからパウダーを混ぜたんだけど
一晩置いた方が　全体に良くなじんで美味しかった。
でもね、お腹いっぱいになって　半分残しちゃった。
そして、、、　黄金卯の花を半分残しても　チョコレートは食べられんだよね～　


【おやつ】　194kcal
　* オランジーナ　（　ビタースパークリング　）
　* 文旦

　午後から　炭酸系　が飲みたい気分だったので、　オランジーナのビタースパークリング　っていうのを飲んでみた。
１本で約100kcal　甘ったるくなくて好みの味でした。
味も香りもない　炭酸水　飲むのも好きなんだけど、何か味のする炭酸が飲みたい時は　コレ　いいかも。。。


【夜】　185kcal
　* ソイプロテイン　＋　粉末青汁
　* ヨーグルト　（　おたふく豆煮こわれ　）
　* レモン水

　帰宅直後に　お水を飲む代わりに　朝の半分の量のソイプロテインで青汁を飲んだ。
ヨーグルトを食べないなら　朝と同量のソイプロテインにするんだけど・・
腸活云々ではなく、単純明快　好きだから～　ヨーグルト食べたいんだも～ん　


　　　total ： 1,896kcal


　お昼に食べた　ブルーチーズ入りスクランブルエッグ　のカロリーが高いので
1,900kcal 超えちゃったかなぁ・・　と思っていたけど、ギリギリセーフ　
チョコレートが２個で済んだからだな、、、　 ﾌﾌﾌ･･


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4月16日(月)の食メモ ★『春過食』終息？

【朝】　759kcal
　補食①　* ソイプロテイン　＋　セノビック　（　ヨーグルト味　）


　* 卯の花
　* 生姜と鶏ごぼうのおにぎり
　* たことブロッコリーのポテトバジルシース
　* パイナップル

　補食②　* おから蒸しパン　（　ポークソーセージ＆ミックスベジタブル　）

　日曜日のＷレッスン後は　翌日のモーニングBOXを用意する気力なし、、、
パイナップル　と　おから蒸しパン　以外は　コンビニ調達。


【昼】　672kcal

　* ソフトフランス
　* おろしぽん酢マリネ
　* 木綿豆腐　＋　アボカド　＋　トマトマリネ　＋　玉ねぎヨーグルト
　* QBBベビーチーズ　（　モッツアレラ　）

　* チョコレート

　連続して作った　おろしぽん酢マリネ
今回は、　茗荷　を入れてみました。
いいわ～　　　もっと入れれば良かったくらい　


【おやつ】　94kcal
　* 文旦


【夜】　258kcal
　* ヨーグルト　（　ゆず茶　）
　* オート麦ファイバー蒸しパン　（　くるみ＆ドライフルーツミックス　）
　* レモン水

　おやつ用に会社へ　ファイバー蒸しパン　持って行っていたのだけど、
遠出したので帰社したのが遅く、あまり時間がなかったので　文旦だけ食べて持ち帰った。
食べずに済むものなら　食べずにいれば良いだけれど・・・
やっぱり　ちょっと小腹が減っていたので　食べちゃいました～　

マリネに　大根おろしは入れているけど、春になって　リーフ類を食べたくなって来たら
スティックで食べたり、おろしてヨーグルトに入れたり　毎日食べていたのに
大根を　あまり食べたくなくなって来た感じ。
大根は冬野菜だから、冬場でも生で食べたかったのかなぁ？

大根の酵素は　ダイエットの強い味方　だと思っているので
食べたくなったら　また食べるけどね　


　　　total ： 1,783kcal


　やはり　春過食　は　終息か、、、
でも、チョコレートは食べたいよ～ん　


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いいなぁ。。。

スズラン

スズランの香り、いいですよね～

撮影場所・・　自宅！？
わぁ～、いいなぁ。。

私も、何度か花壇に　スズラン　植えてみましたが、　ダメなんです。
数年は　葉っぱだけ姿を現すものの　いつの間にか葉も姿を見せてくれなくなっちゃうんですよね、、、　
水仙も香りが好きなんですけど、球根ものは我が家には適さないらしく　やはり葉っぱしか出て来てくれなくて、、、


でも、今年は嬉しいことがありました。

香りは　しないみたいですけど、いつ植えたのかも覚えていないのですが　^^;








薄紫の釣鐘状のお花が咲いてくれました　

先週(4/9～15)のぷにょ

　　目標　　　平日 ： 8,000以上 ／ 週末 ： 1歩でも家を出る 　　　〇 1,500 ～ 1,900　－　　　　＝　△ 0 ～ 〇 －360

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　４月　９日（月）　　　69.1㎏　　　　　　　16,550歩　〇　　　　　　1,800kcal　〇　　－　　　2,503kcal　　＝　　－703　〇

　４月１０日（火）　　　69.0㎏　　　　　　　12,386歩　〇　　　　　　1,925kcal　↑　　－　　　2,310kcal　　＝　　－385　〇

　４月１１日（水）　　　68.9㎏　　　　　　　12,397歩　〇　　　　　　1,696kcal　〇　　－　　　2,360kcal　　＝　　－664　〇

　４月１２日（木）　　　68.8㎏　　　　　　　14,054歩　〇　　　　　　1,881kcal　〇　　－　　　2,321kcal　　＝　　－440　〇

　４月１３日（金）　　　68.5㎏　　　　　　　16,113歩　〇　　　　　　2,120kcal　↑　　－　　　2,407kcal　　＝　　－287　△

　４月１４日（土）　　　68.4㎏　　　　　　　　　365歩　△　　　　　　2,028kcal　↑　　－　　　1,616kcal　　＝　　　 412　✖

　４月１５日（日）　　　68.6㎏　　　　　　　10,544歩　〇　　　　　　1,326kcal　▼　　－　　　2,248kcal　　＝　　－922　〇

　 　 　total　　　 　 0.5㎏　　　　　　　　　　 82,409歩　　　　　　　　　　12,776kcal 　　　　 －　　　 15,765kcal　　＝　－2,989　＞　( －360×7＝－2,520 )　　
　　　　　　　　　　　　　 （　weekdays average　：　14,300歩　　）


　なんか　ギリギリ　で　危うい感じだけど、　体重は　0.5kg　マイナスだったし、
カロリー収支もトータルでは　なんとか　目標内に収まっていたようです。

この調子が続くといいなぁ。。　　　←　続くように頑張れよ！　って話よね　



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4月15日(日)の食メモ ★レッスン仕様 ^^;

写真　全く　なし　です。

【朝】　379kcal
　* キウイフルーツ
　* カロリーメイトゼリー　（　アップル　）
　* チョコレート


【昼】　301kcal
　* ソイプロテイン　＋　セノビック　（　ヨーグルト味　）
　* パイナップル
　* チョコレート


【Ｗレッスン中】　68kcal
　* スポドリ風なもの


【夜】　496kcal
　* ソイプロテイン　＋　粉末青汁
　* 自家製サラダチキン　（　たまねぎドレッシング　）
　* おろしぽん酢マリネ
　* ヨーグルト　（　おたふく豆煮こわれ　）
　* チョコレート
　* レモン水


　　　total ： 1,326kcal


　午前中の大先生のレッスンが　回を重ねるごとにハードになって
相変わらず全然ついて行けてないのに　　疲れが増すよ、、、。
午後のレッスンに向かう電車で　うとうと・・　したし、
夜もさっさと寝てしまった。
たっぷり食べたのに　食後２時間くらいで寝ちゃったなぁ。
夜くらい写真撮ろうかと思ったけど、疲れちゃって面倒なので
ちゃんとお皿に出さないで、自家製サラダチキンは包んでいたラップを広げて
マリネは、食べきれちゃう量しか残っていなかったので　保存容器のまま食べたよ　
でもさ、　明日食べるものが何もない～　　と思って
空になった保存容器に　おろしぽん酢マリネ　作ってから寝たんだよ～。
座ったら寝ちゃう・・　と思ったのもあって、　ブロッコリー　と　人参　を蒸したり
トマトマリネも作った。
洗って　切って　蒸すだけ　漬けるだけ　を　作った　と言って良いかは疑問だけどね　


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4月14日(土)の食メモ ★チョコレート継続中。。。

【朝】　682kcal

　* 米粉のクロワッサン
　* おろしぽん酢マリネ
　* 小松菜のごま油炒め
　* カマンベールチーズ＆ミックスベジタブル入りスクランブルエッグ

　* チョコレート

　ゆっくり　のんびり　な　朝なので　補食はなし。
グラスの黒い飲み物は　アイスコーヒー
お茶とか　カロリー０　なものは、記録省いちゃってるけど
ちゃんと水分摂ってます　


【昼】　739kcal

　* つぶ貝の白ワイン蒸し（レモン風味）　缶詰
　* ピザ
　* おろしぽん酢マリネ　＋　玉ねぎヨーグルト　＋　キウイフルーツ

　* チョコレート

　年末に　会社からもらって来て冷凍しておいたピザ。
美味しく頂けました　


【おやつ】　380kcal
　* かりんとう
　* おせんべ


【夜】　227kcal
　* ヨーグルト　（　おたふく豆煮こわれ　）
　* チョコレート
　* レモン水


　　　total ： 2,028kcal


　チョコレート欲は落ち着いてきている感じなんだけど、
休みで良く寝たからなのか？　チョコレートが良かったのか？
怠さが軽減されていて　気分が良いので　食事の度に　シメ　として
チョコレート食べてみたので、見事にカロリー超過、、、。
チョコレート食べ続けるなら　他でカロリー調整しないとなぁ　　


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迷ってる・・

勿忘草（わすれな草）

お花屋さんに　わすれな草　が並んでいるのを眺めては
買うか・・　　やめるか・・　　今年も迷ってる。。。

4月13日(金)の食メモ ★チョコレート。。。

【朝】　480kcal
　補食①　* ソイプロテイン　＋　セノビック　（　ヨーグルト味　）
　　　　　* チョコレート　　・・ん？


　* ぶどう
　* モーニングBOX
　　　　リーフ類
　　　　自家製サラダチキン　（　フレンチドレッシング　）
　　　　蒸しブロッコリー
　　　　トマトマリネ

　補食②　* オート麦ファイバー蒸しパン　（　チョコバナナ　）

　いつもより　少し軽めの　朝食　でした。


【昼】　931kcal

　* おろしぽん酢マリネ　＋　玉ねぎヨーグルト　＋　トマトマリネ
　　　　ズッキーニ
　　　　カラーピーマン
　　　　エリンギ
　　　　ぶなしめじ
　　　　唐辛子
　　　　オリーブオイル
　　　　大根おろし
　　　　白だし
　　　　創味のぽん酢
　* あさりごはん弁当

　* チョコレート　　・・おや？

　週末は　お天気が荒れるようなことを　気象予報士さんたちが言っていたから
お昼休みに買い物をしたので　お弁当　買っちゃいました。


【おやつ】　242kcal
　* 文旦
　* オート麦ファイバー蒸しパン　（　くるみ　＆　ドライフルーツミックス　）
　* チョコレート　　・・あら？


【夜】　467kcal

　* お豆腐サラダ　？
　　　　木綿豆腐
　　　　アボカド
　　　　トマトマリネ
　　　　おろしぽん酢マリネ

　* 森永　麦のちからビスケット
　* チェリーヨーグルト
　* チョコレート　　・・なぬっ？

　明日は休み～　って思って　のんびりしていたら、　なんか次々　食べたくなってしまった、、、　


　　　total ： 2,120kcal


　なんとなく　春過食　落ち着いて来たような気はするんだけど
その代わりに　木曜日から　チョコレート欲求　上昇中なの　
木曜日は、おやつ　の　キットカット　だけで　耐えた　けど
１度に何個もバクバク食べたいわけではなく、１個食べて　暫くすると　また食べたくなるんだよね。

身体が欲しているのかな？
もしかして　鉄分不足？

今週、体調が悪いわけじゃないけど、なんか怠かったり、元気が出ない感じだったのは
　チョコレート不足　　鉄分不足　だったのかなぁ、、、？？　と思って
食べたいな・・　と思った時は　本能のままに　　食べてみました。

お陰で　カロリー超過　です　

お昼に　あさりごはん弁当　を選んだのも　一応　鉄分対策だったんだ。
前に貧血っぽかったときに　きょんちゃんが　あさりの水煮缶詰　オススメしてくれたしね～　


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編める？

春らんまん

最近の子供たちは、レンゲを編んで　髪飾り　や　首飾り　を作ったりするのかな？
、、、な～んて、　最近の子供　ではない　私も編めません、、、^^;

いっぱい咲いていると、、、

春の野草

ハコベが　いっぱい咲いていると　「　この白い可憐なお花は何かしら？　」　と思うほど　綺麗ですよね。

キュウリ草？？
見たことあるかな？　無いかな？
ブルーの小さな　お花も可愛らしくて　春の陽射しに似合いますよね　

4月12日(木)の食メモ ★酢のものづくし？ランチ ^^;

【朝】　kcal
　補食①　* ソイプロテイン　＋　セノビック　（　ヨーグルト味　）


　* ぶどう
　* モーニングBOX
　　　　リーフ類
　　　　蒸し野菜　（　人参　ブロッコリー　）
　　　　イタリアンチキン

　補食②　* おから蒸しパン　（　ポークソーセージ＆ミックスベジタブル　）

　、、、そう言えばさ、昨年の夏頃は　モーニングBOX　じゃなくて　モーニングコンテナ　って言ってたよね。
葉物生野菜を入れるには、大きいコンテナの方がいいから　モーニングコンテナ　にしていたんだよね。
入れるものによって容器の大きさ変わるけど、モーニングBOX　で統一するよ　
はいっ。　どうでもいいことでした～　


【昼】　897kcal

　* 黄金卯の花　＋　玉ねぎヨーグルト　＋　しば漬け
　　　　黄金にしん　（　冷凍惣菜　）
　　　　おからパウダー
　* 春キャベツ炒め
　　　　オリーブオイル
　　　　玉子
　　　　ゴルゴンゾーラチーズ
　* トマトマリネ　＋　アボカド
　* いかくんマリネ

　* ハーシーナゲット

　前の晩に作っておいた　トマトマリネ　が　いい感じ～　
アボカド　と一緒に食べると　すっごくイイ　
いかくんマリネは　これで終了～。。。　いかの燻製、半分残してあるから　また作ろ～っと
黄金にしん　も　酢漬けだから、　なんだか　酢のものづくし　な　お昼ごはん　でした。


【おやつ】　289kcal

　* 米粉フランスあんぱん
　* キットカット毎日の贅沢クランベリー＆アーモンド

　予定外の社用外出。。。
お昼休み帰宅から事務所に戻る時に　おやつ　持って行くことが多いのよ。
昨日は　完璧にその予定だったの。
でもさ、重い書類持って　おやつまで持って歩く気にはなれなくて　文旦　と　ファイバー蒸しパン　諦めたわ　
用事を済ませて　事務所に戻る途中で　あんぱん　買って、配られていた　キットカット　を食べました。
キットカットってさ、２つくっついているものしかないんだと思っていたけど、
毎日の贅沢　ってやつは、１つ入りだった。
２つじゃカロリーオーバーだけど、１つなら・・　ってことなのかな？
クランベリー＆アーモンド　っていうのも　美容と健康に良さげなイメージあるよね。

あんぱん　と一緒に食べちゃ、１つ入りでも　カロリーオーバー　ですけどね～　


【夜】　195kcal
　* ソイプロテイン　＋　粉末青汁
　* ヨーグルト　（　おたふく豆煮こわれ　）
　* レモン水


　　　total ： 1,881kcal　


　超えちゃったかな？　って思っていたけど、　ギリギリセーフ　でした。


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4月11日(水)の食メモ ★あら・・ もうちょっと食べれば良かったわ ^^;

【朝】　605kcal
　補食①　* ソイプロテイン　＋　セノビック　（　ヨーグルト味　）


　* ぶどう
　* モーニングBOX
　　　　生野菜　（　リーフ類　大根　ミニトマト　）
　　　　蒸し野菜　（　人参　ブロッコリー　）
　　　　イタリアンチキン
　　　　おからパウダー
　　　　ホワイトバルサミコ酢

　補食②　* オート麦ファイバー蒸しパン　（　チョコバナナ　）

　最近、チアシードを水に浸しておくのを忘れて寝ちゃうんだよね、、、。


【昼】　610kcal

　* いかくんマリネ　＋　玉ねぎヨーグルト　＋　らっきょう漬け
　* トマト　＋　レタス
　* 牛肉＆やげん軟骨の焼肉のたれ炒め
　* マンゴーゼリー

　* フランスパン

　写真を撮って食べ始めたら　背後で　チン！　って鳴った、、、。
フランスパンをトーストしていたのを忘れていたよ　


【おやつ】　200kcal
　* 文旦
　* オート麦ファイバー蒸しパン　（　くるみ＆ドライフルーツミックス　）


【夜】　281kcal
　* ソイプロテイン　＋　粉末青汁
　* ヨーグルト　（　おたふく豆煮こわれ　）
　* 干し芋
　* レモン水

　なんか物足りなくて　片付けを終えた後　冷凍してある　干し芋を１枚
わんころりんずと食べちゃったのよ。


　　　total ： 1,696kcal　


　あら・・　そりゃ～　物足りなく感じても仕方ないわね　ってなカロリーでしたね　
でもさ、日中は物足りなさを感じてはいなかったんだよ。

もしかして、春過食は終息に向かっているの？？
いやいや、まだまだ油断はできませんな。。。



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これが大好き～♡

可愛い春 野花

水滴にお花が映りこんでるのが、綺麗で可愛くて大好きです　

野花ではないけれど、我が家の花壇の下の地面で咲いている　タツナミソウ　も　けなげで大好き。。。



本体は、少し離れた花壇に植えてあるのですが、購入した時に　植えるまで　この辺に置いていたので
こぼれたものが根付いたらしく、　確実に毎年成長していて　なぜか、花壇の本体よりも早く、そして立派に咲いてくれます