【生活改善】体重の話とか

おはようございます！…もうこんにちは！か。
ええ、移動中＠羽田空港です。

昨日は面談をしたり、その前提として事務所のお掃除をしたり。
その後なるべく運動をしようと思い午後は打ちっぱなしたり軽くジョギングしたりジムいって筋トレしたり。

おかげでなんとなく体調が良い気がする。

運動の目的として「減量」を考えなくなって久しい。
むしろメインの目的が「肩の痛みを軽減させるべく、穏やかに動かす」になっている。
正直、身体を動かすと多少肩の痛みは良くなる＝即時に成果がでる、というのは、
運動するモチベーションとしてとても良い。

減量目的だと、なかなか成果がでなくてツラかったもんなぁ。
運動量と体重の相関性も、なんなら飲み食いする量と体重の相関性も、ほとんどなかったものなあ。
そしてそれは今も変わらない。
ここ２週間ほど運動してなかったし結構自堕落気味な食生活だったけど、
体重はむしろ微減だったし。

まあ、ベストだと思われる体重よりはまだだいぶ上回っているし、
お腹周りのフォルムはやっぱりちょっとぽっちゃり気味なので、
そこの「美観」を高める努力はしていきたいと思っているけど、
何事も「バランス」とも思っているので、持続可能な感じで、楽しくできる程度の負荷の運動と、
少しだけ身体に気遣った食べ物のメニュー選択を心がけていこうかな、と思っている。