【体調管理】偏重による変調

こんにちは！
今日も寒い＠湘南地方です。

色々切羽詰まってまして、土日とも休日出勤中。
きっと年内はこんな感じ。

それはまあ、仕方がないのだけども。
疲れがボーダーを超えていることを身体が示す兆候というものがある。
飽くまで自分的なものなので一般化はできないですが。

（レベル１）偏頭痛：まあもともと頭痛持ちではあるんですが、頻度と強度が高くなる。
　　　　　　寝不足に起因するところが大きいと思う。
（レベル２）口内炎：おもむろにできてアセる。食事してもツラいからストレスが更にたまる。
　　　　　　主に食生活が偏重している場合に起きる。
　　　　　　忙しさにかまけてマクドとか食べるとまあテキメン。
（レベル３）首痛　：痛み、というより、回らなくなる。
　　　　　　筋肉が凝り固まってしまっているのだと思われる。
　　　　　　運動不足に陥っているサイン。

…原因判ってるんだから予め回避せーよ、と自分でも思うんですが、
まあ自分の生活リズムが思うに任せない時期もございまして。。今はレベル２．５、というところ。首が痛くなりそう。

まだまだタスクは積みあがっているのだけど、どこかで諦めて運動をしに行くつもりではいます。
てか、本当は今日は湘南国際出走予定だったんですけど、ね。とてもじゃないけど無理。
去年のリベンジ、今年はスタートラインにすら立てず。

でもでも！昨日今日頑張ったおかげで、一応まだなんとか乗り切れそうなメドも立った…立ちつつある…かな？
気持ちは前向き。もう少ししたら女子ゴルフ見ながら筋トレ＋ストレッチだな。