【腰の痛みを感じたら】_今週のヨガのご案内 vol.98 2014.1.29

（これまでクラスやイベントにご参加頂いた皆さんにBCCでお送り
させて頂いております。）

いつもありがとうございます。ヨガインストラクターのRikaです。
今日はweｂマガジンで記事を書かせて頂いた「腰痛に効くポーズ」
の紹介。オフィスで椅子に座ったままできるポーズや、寝る前に
布団の上でできるポーズなど、どれも簡単！背骨をゆるめる、腰を伸ば
すなど５つを紹介。ぜひのぞいてみてください♪

POUCH（Webマガジン)
http://youpouch.com/2014/01/22/163016-3/

【今週のヨガクラス】
◇渋谷で朝ヨガ＠beez：２／１（土）８時３０分「ハタヨガ、瞑想」
細かくポーズを確認しながら、動いていきます。最後に瞑想を行います♪
http://www.street-academy.com/myclass/206

◇週末ヨガ＠ナガラスタジオ：２／２（日）午後６時
「アロマヨガ」　カモミール・ローマン（アロマ検定１級対象）
http://ameblo.jp/nagarastudio/


最後までお読み頂きありがとうございます。

31日（金）は新月です。新年から始めようと思ってまだ手を付
けられていないことだったり、始めたけど今休止状態だったり、
そんなものがあればこの機会に、ぜひ始めてみては？
私も例の件、そろそろ再開しようと思います！