【ヨガを始めて変わったこと（生理痛が格段に減った。）】

いつもありがとうございます。
ヨガインストラクターのRikaです。

今日は私がヨガを続けて早5年、身体の調子がどんどん良くなってきました。

【生理痛がなくなった！】
これはほんとうに、すごい変化です。一番ひどい時には、1日に3錠までしか飲めない(8時間空けて飲む。)痛み止めを、8時間待って、飲んでました。後半1～2時間は痛みを我慢して、飲む時間まで耐えていました…

それが今では、薬、まったく飲んでいません！
多少足のむくみやお腹の重さを感じるけれど、普段の生活が出来ます。薬も飲むことなく、お腹周りを温めたり、温かいハーブティーを飲んだりすれば、問題ないです。

これは、骨盤の歪みが緩和されてきたり、リンパや血液の流れがよくなっていることが理由だと思います。

女性にとっては月に１回、憂鬱な時間をどう過ごすかが人生の豊かさに直結しています。だから、生理痛の緩和はすごい効果です。

ヨガ習慣を一緒に始めませんか？




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◇渋谷で朝ヨガ＠電源カフェbeez（毎週土曜）
２／７、１４、２１、２８日（土）　午前８時～９時１０分
じっくりと呼吸法を行い、ヨガで動いた後には、短い瞑想をします。
日頃の頭と心の疲れをとって、リセットしていきます

◇目黒で土曜ヨガ＠不動前（毎週土曜）
２／７、１４、２１、２８日（土）　午前１０時３０分～１１時４０分
しっかりと体を動かして体質改善を目指します。
アシュタンガヴィンヤサヨガをベースとしたハタフローヨガ。
多少運動量の多いクラスです。

◇六本木で夜ヨガ＠スタジオクオーレ（毎週木曜日）【女性限定】
２／４（アロマヨガ）、１１、１８（アロマヨガ）、２５日
午後７時３０分～８時５０分
アロマヨガクラスでは、アロマを焚いた心地よい香りの中で、ゆるゆるとヨガをしていきます。クラスの後にアロマオイルで、セルフマッサージしていきます♪
※六本木クラスでは、スタジオクオーレチケットとJIKUYOGAチケットとどちらも利用可能です！

★★出張プライベートヨガクラス★★

【こんな方に向いています。】
・身体が硬くて、グループレッスンではついまわりと較べてしまうので、集中的にやって柔軟性を高めたい方
・グループレッスンだと、周りに気を遣って逆に疲れを感じてしまう方
・自分のペースでじっくり自分と向き合いたい方
・肩こり緩和や腰痛、ダイエットなど具体的な症状に合わせて効率的にやりたい方
・瞑想やヒーリングマッサージを組み合わせて心身のメンテナンスをしたい方
・忙しくて、通常のクラスに定期的に通うことが難しい方

◆費用　
体験１回　5,000円（交通費込）
※もれなく目的に合わせた３ヶ月プログラムをお渡しします。

全３回コース（３ヶ月有効）　１回あたり 9,000円（2.7万円）
全６回コース（３ヶ月有効）　１回あたり 8,000円（4.8万円）
全１２回コース（３ヶ月有効）１回あたり 7,000円（8.4万円）
＊交通費は別途。

【全３回コース】月１回プライベートレッスンでしっかり自分に合わせたヨガをやりつつ、グループレッスン（もしくはおうちヨガ）と組み合わせてやりたい方におススメです
【全６回コース】忙しい方におススメ！隔週プライベートレッスンでしっかりと動いて普段の疲れや不調をとっていきます。できれば、寝る前や朝起きた時などの隙間時間にも好きなポーズや呼吸法などやってもらうとさらに効果的です
【全１２回コース】３ヶ月でしっかりと効果を出したい方向け。毎週プライベートレッスンをやり、肩こりや腰痛緩和、イライラや落ち込みがちな心の変化、生理不順や生理痛の緩和、ダイエット効果など、目的をもって行います

※ヒーリングマッサージ（30分、3,000円）も受付中

※男性や希望者は、セミプライベート形式で、お友達同士、ご夫婦、ご家族と一緒にご参加頂けます。