Yoga Roomで睡眠の質をアップするポーズを紹介しました。

いつもありがとうございます。
ヨガインストラクターのRikaです。

「YOGA的ライフスタイルナビ」で、睡眠の質がグッと上がる「寝る前の３つのヨガポーズ」を紹介しました。

普段寝つきの悪い方、布団に入ってもなかなか寝れないという方、布団に入っても肩や腰などの身体の緊張を感じてリラックスできない方、など寝る前に布団の上でもできる簡単ポーズを紹介しています。

手軽にできるポーズばかりですので、ぜひ取り入れてみてください。


プチワニのポーズ


勾玉のポーズ


橋のポーズ


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土曜日朝ヨガ（７～９月）　
※随時、体験者募集中。９月はお友達紹介キャンペーン中、お友達紹介で双方500円割引になります♪

◇渋谷で朝ヨガ＠電源カフェbeez（毎週土曜）
　９／６、１３、２０、２７日　午前８時～９時１０分
◇目黒で土曜ヨガ＠不動前ハウス（毎週土曜）
　９／６、１３、２０、２７日　午前１０時３０分～１１時４０分
＞＞渋谷クラス体験チケット（初回のみ）　
＞＞目黒クラス体験チケット（初回のみ）

日曜朝ヨガ
◇表参道で日曜ヨガ＠Dol's Dessin
９／１４、２８日　午前１０時～11時
初心者向けのハタヨガクラスになります。　

木曜夜ヨガ
◇六本木で夜ヨガ＠スタジオクオーレ（毎週木曜）（女性限定）
９／４（アロマヨガ）、１１、１８（アロマヨガ）、２５日　午後７時３０分～８時５０分
アロマヨガクラスでは、アロマを焚いた心地よい香りの中で、ゆるゆるとヨガをしていきます。クラスの中でアロマジェルで、全身の凝りや疲れをとっていきます。

出張プライベートヨガクラスのモニターを募集中
アンケートに回答、感想をFacebookで投稿して頂ける方。
◆全90分
◆内容
【カウセリング】ヨガの目的（肩凝り腰痛の緩和、代謝アップ、柔軟性向上など）や今のあなたの症状（肩こり、怪我の後遺症、体の緊張など）を確認。嫌でない方には少しボディワークで身体の状態もチェック。
【その後：ヨガクラス】目的に合わせて、ストレッチ中心やコアマッスルを鍛えるものなど、各生徒さんに合ったヨガを行っていきます。
【クールダウン】希望者にはマッサージをして、最後にシャバーサナで体を休めて終わりになります。
◆費用
5000円＋交通費

※マッサージだけ（30分、3,000円）も受付中です

※男性や希望者は、セミプライベート形式で、お友達同士、ご夫婦、ご家族と一緒にご参加頂けます。