毎度、ハチャメチャブログにようこそ(*^-^)
６６歳の【おばさん】です。←【ばあさん】と呼ばないでね(^_-)-☆
▼本日の街角ウオッチング。
▼２９日のお買い物。
▲グレープフルーツ✖３ すけそうだら竹輪(冷凍保存)
珍比良竹輪(冷凍保存） 野菜フライ 焼き鳥（もも）
ローソン低糖質ﾊﾟﾝ（一個：糖質２．２ｇ ６６㎉）
▼３０日のお買い物。
▲焼き海苔 味ぽん 飲むヨーグルト キュウリ
低糖質冷やし中華風（糖質５．４g ４３㎉）
低糖質ざるうどん風（糖質４．９g ３９㎉）
▼ワタミ宅食【まごころおかず】６月２８日のお弁当です。
▲チキンカツ和風あん カニ入りシュウマイ 大根なます
ひじきと根菜のサラダ ほうれん草と薄揚げの和え物 漬物
熱量４３５カロリー タンパク質１２．６ｇ 脂質２７．８ｇ
炭水化物３２．９ｇ 食塩相当量３．０ｇ カリウム５１０㎎
カルシウム７０㎎
▼ワタミ宅食【まごころおかず】６月２９日のお弁当です。
▲サバの照り焼き ポテトとツナのサラダ なすの葱だれ
おくらと湯葉のお浸し いんげんと玉ねぎのごま炒め 漬物
熱量３９９カロリー タンパク質１３．２ｇ 脂質２５．８ｇ
炭水化物２８．０ｇ 食塩相当量２．９ｇ カリウム５９５㎎
カルシウム６８㎎
▼ワタミ宅食【まごころおかず】６月３０日のお弁当です。
▲牛肉と里芋の煮物 アジ梅しそフライ 春雨といんげんの炒め物
蒸し鶏とほうれん草のお浸し 玉ねぎとわかめの和え物 漬物
熱量３１９カロリー タンパク質１２．６ｇ 脂質１５．７ｇ
炭水化物２８．８ｇ 食塩相当量２．６ｇ カリウム４６１㎎
カルシウム５６㎎
本日もこれといったネタがなくて、 (*_ _)人ゴメンナサイ
本日も読んでいただいて
２０１７年６月３０日アスカで～す
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↑これも愛 ↓あれも愛 ↑きっと愛 ↓たぶん愛 な～～んちゃって(*^_^*)
日記・雑談(60歳代) ブログランキングへ
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▲チキンカツ和風あん カニ入りシュウマイ 大根なます
ひじきと根菜のサラダ ほうれん草と薄揚げの和え物 漬物
熱量４３５カロリー タンパク質１２．６ｇ 脂質２７．８ｇ
炭水化物３２．９ｇ 食塩相当量３．０ｇ カリウム５１０㎎
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▲サバの照り焼き ポテトとツナのサラダ なすの葱だれ
おくらと湯葉のお浸し いんげんと玉ねぎのごま炒め 漬物
熱量３９９カロリー タンパク質１３．２ｇ 脂質２５．８ｇ
炭水化物２８．０ｇ 食塩相当量２．９ｇ カリウム５９５㎎
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▲牛肉と里芋の煮物 アジ梅しそフライ 春雨といんげんの炒め物
蒸し鶏とほうれん草のお浸し 玉ねぎとわかめの和え物 漬物
熱量３１９カロリー タンパク質１２．６ｇ 脂質１５．７ｇ
炭水化物２８．８ｇ 食塩相当量２．６ｇ カリウム４６１㎎
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