暑すぎて中止にしていた天覧山のひとり岩トレを再開しました

昨日の敬老の日のお休みにはさっちゃんと青梅丘陵を歩いて来ました。
この記録は別の機会に書いておこうと思っています。

そのハイキングに続いて今日秋分の日は岩トレ。
ハイキング自体は僕にとっては超楽なコースなんですが、さっちゃんと手をつないで歩き通すのは意外と変な筋肉の箇所を使うんです。
今朝起きると、何となく筋肉痛っぽい。
疲労感がたっぷり残っている感じがします。
一瞬、天覧山に行くのを止めようかなとの思いが浮かびました。
でも、それだと安易に流れ過ぎだと、打ち消す自分もいました。
起きて、朝食を作ったりしているうちに感じていた疲労感もだんだん消えて行きました。


▲今日は祝日ですが、天覧山最下部の岩場は僕だけの独占。杉の植林に南斜面が覆われていますから、日陰でトレーニングが出来ます。岩も乾いてフリクションもよく効きました。この岩場の地面すれすれの辺りを横移動（トラバース）するのです。

今日の目標は５往復のトラバース。
いつも通り、順を追って最終目標を目指します。
・右から左への片道トラバース
・左から右への片道トラバース
・１往復のトラバース
・２往復のトラバース
・５往復のトラバース
各トラバースの間では柔軟体操やストレッチを行います。

今日はすべて完璧に出来ました。
１回のミスもありませんでした。
久し振りですし、前日の筋肉疲労の影響もあるはずでしたが、大丈夫でした。

ただ、岩トレ終了後、今この瞬間もそうですが、筋肉の疲労感は強いですね。
久し振りに筋肉をよく使用した感じが強いです。
肉体が（とりわけ筋肉が）悦んでいる満足感のようなものが漂っていますね。
もちろん、この程度でこの筋肉疲労感ではまだまだ駄目です。
この程度ではぜんぜん疲労せずに、もっともっと強い負荷をかけなければ筋肉疲労しないようにならなければ駄目です。
でも、今回２日間連続で体を動かして、本当に楽しく感じました。
日頃のストレス解消にもなると思います。


▲トラバースをしている場所から、真上を見上げるとこんな風景が広がっています。この岩場の上に生えている樹が頭上を覆っているんです。