二日分まとめて朝ご飯

２０１４年3月8日の朝食。

コストコのオニオンベーグル。
ツナ、タマネギ、黒こしょう、パセリ、マヨネーズ。
グラノーラ、ヨーグルト。
紅茶。

ベーグルに　ツナやら冷蔵庫にある物を挟みました。
生のタマネギがぴりぴりして　美味しい。








2014年3月8日の朝食。

オムレツ、卵、ツナ、牛乳、黒こしょう、パセリ。昨日と変わらない・・・・。
自家製パン、とろけるスライス。写真を撮ったあと　トーストしました。
にんじんサラダ。
リンゴ。







おまけ。

イトメンのちゃんぽんめんに　添付してある干しエビを　油で炒めて
生の高菜も　炒めて　雑穀ご飯も追加して
ハウスの炒飯の素で　味付けして　仕上げに　ごまを　ふりました。
カルシウムとれます。