ほうれん草が 1束税抜き100円を切るようになってきました。
青菜は 色が白い野菜より ダイエットによいそうですから たくさん食べます。
そのかわり 色素が歯に沈着しやすいそうですよ。
2014年10月17日の朝食。
目玉焼き。
ほうれん草のソテー。
茹でブロッコリー、ツナ、マヨネーズ。
りんごヨーグルト、プルーンジャム。
超熟、バター。
紅茶。
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ブロッコリーが 少し安くなってきました。
2014年10月16日の朝食。
ブロッコリーの韓国風。
ウインナー、ハム。
ブドウ。
チーズ。
ヨーグルト。
超熟、バター。
紅茶。
野菜でつくるクイック弁当＆おうちごはん 菜菜ランチ カノウユミコ著より
ブロッコリーの韓国風を作りました。
ブドウは 種あり。最近種なしばかり食べていると
種なしが 新鮮に感じます。
昨日は 11人の方からクリックいただきました。
久々5位以内に 入って本当うれしいです。ありがとうございました。
今回の写真は ランクがどんどん下がって テンションダウンだったので
今朝写真を見ると やる気なさが 細部によく出てます。
ブロッコリーの切り方並べ方 雑です。ブドウも どさっと置いただけです。
ささっと食べて味わっていませんでした。
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2014年10月15日の朝食。
チーズ入りカボチャの茶巾。
ハム。野菜。サラダ豆。
コストコのディナーロール。
ヨーグルト、きなこ。
紅茶。
野菜を先に食べると 満足感があって 血糖値の急上昇も押さえられるというけれど
野菜を食べてから何分後くらいに 炭水化物を取れば その効果はあるのだろうか？
ご存じの方教えてください。
早食いなもので 先に野菜を食べても すぐに炭水化物をとったら あまり効果がないような気がします。
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クリックしてくださる方 非常に少ないです。3人以外素通りです。ほとんど全員素通りといっても過言ではありません。
やる気ダウンも はなはだしく もうブログやめてしまおうかと
今朝は 本気で 思いました。でも、朝ご飯作って写真撮ってると
やめる やめないではなく 朝ご飯は 好き 幸せ ただそれだけ感じました。
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2014年10月14日の朝食。
コストコのディナーロール。
プルコギビーフ。
チーズ。生野菜。
りんごヨーグルト、マーマレード。
紅茶。
また 栗おこわに挑戦しました。
レシピを載せようとおもいましたが
いざとなると 細かい分量が思い出せなくて
ダメじゃん自分です。
メモしない 自分が悪い。
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スパイスでお料理上手：子どもも、大人も盛り上がる！おうちでハロウィン
レシピブログの 「子どもも、大人も盛り上がる！おうちでハロウィン モニターレシピ参加中」
材料。茶巾4個分
冷凍カボチャ 100グラム。
プロセスチーズ 20グラム。
GABANシナモン、 少々。
作り方。
1.電子レンジで 冷凍カボチャを解凍します。
2.熱々のうちに 細かく切ったプロセスチーズとカボチャを皮ごと混ぜ合わせます。
3.シナモンも加えます。
4.ラップを4枚広げ、生地を4等分に分け 茶巾絞りの要領でまとめます。
ダイエット中なのに カボチャの料理を作らなくては ならない。困った 悩んだ結果です。
カボチャは GI値が高いから 出来れば茶巾1個で 収めたかったのですが
つい2個目 食べていました。
砂糖は入れてません。自然の甘みのみです。
皮ごと 食べるから許してと 自分に甘いのでした。
昨日は 台風を甘くみていました。
昼過ぎ、いったん 雨風が弱まりました。
これで終わりだろうと 夕方 買い物に出かけたら
車に乗るまで カサは させないし強風、パーカーのフードは 風で飛ばされ
横なぐりの雨で髪は 濡れるし、ズボンは べちゃべちゃ 危うく 風邪をひくところでした。
でも スーパーマーケットは お客さんが少なくて 早くから 半額値引きセールに突入していたので
お得なお買い物ができました。
2014年10月13日の朝食。
まめサラダ。
ウインナー。
チーズ。
リンゴヨーグルト、プルーンジャム。
ベーグル、アボカド。
紅茶。
11日は クリックゼロで最下位。ビリ。
12日は gooブログから1つ。レシピブログからのクリックは ゼロ。
13日 昨日は gooブログから6つ。レシピブログからは2つのクリックでした、。
その結果 今朝の順位は レシピブログ全体で430位
朝食で9位でした。
レシピブログの朝食部門は 参加者が 少ないので 合計8つのクリックで10位以内に入れます。
でも gooブログから 訪問してくださった方全体数では 15人に 一人しか クリックしてくださらないという状況です。
15人中14人は 素通りです。数字だけ見ると やる気ダウンです。
50人に一人しかクリックなしなんて日もありました。
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ぐじゅぐじゅ廃棄寸前の小さめアボカドが 1袋7～8個入って 50円でした。
冷凍できるらしいので レモン汁と和えてつぶして
小分けにラップで包んで 冷凍しました。
冷凍しなかった残りをプチパンに塗りつけて スライスチーズをのせて
トーストしました。
2014年10月12日の朝食。
アボカドトースト。
キュウリもみ、生野菜。
オレンジ。
チーズ。
ウインナー。
りんごヨーグルト。
紅茶。
昨日も 少なくて 更新する気も やる気も 真っ逆さまに 急降下。
読んでも 素通りが 数字に出るからショックです。
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日本から撤退してしまったキッチン用品専門店 ウィリアムズソノマ。
とても好きだったのに アメリカに行かないと 買えないなんて。
韓国にすら 行けない私には 遠い存在。
18年くらい前に購入しました。
北欧ブームの今 こういう柄 流行りませんね。でも 好きな物は好きだから 時々使います。
2014年10月10日の朝食。
スクランブルエッグ、ハム、
生野菜、チーズ。
オレンジ ヨーグルト。
パン。
紅茶。
昨日は 更新しなかったら クリックゼロでした。当然 レシピブログ ビリです。最下位。
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最近 パンを少しにしています。
慣れると大丈夫かと 思ったけれど
やはり ダメです。お腹がすきます。
パンを増やさないで 満腹感を得るには 野菜！
ほうれん草を たくさん食べてみましたが 効果なしでしたよ。
ハラ減った。
2014年10月9日の朝食。
イギリスパン、バター。
ほうれん草のソテー。
生野菜。
ハム。
オレンジ。
チーズ。
紅茶。
ハラ減った。
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夕べの月食 見ることができました。
こんなに はっきりと 天体ショーを確認できたのは
生まれて初めてのことで 感動しました。
家の中が 散らかっています。
いつの間にか 物が集まってくる。なぜだ？
これから寒くなる12月まで 毎日30分断捨離したい。
いや しなければならない。
料理に関係ない話題2連発でした。
2014年10月8日の朝食。
ほうれん草のバター炒め。
ウインナー。
生野菜、生ハム。
チーズ。
パン、バター、イチゴジャム。
ドライマンゴー、ヨーグルト。
紅茶。
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