トレーニング前のアップは エアロ

今日は、ヨガとやさしいエアロをしてから、摂津ジムへ行きました。
６０分のヨガは、眠くなって、もう家に帰って昼寝をしようか、と思ったくらいでした。
その後のエアロは、期待通り汗もいっぱい出て、楽しくて、心身ともに活性化しました。

その気分のまま、摂津ジムへ。
思った通り、身体だけでなく気持ちも活性化して、久しぶりにクライミングも楽しかったです。
アップも以前のようにはいきませんが、かなりスムーズ。
ゴールド■もトライしました。でかいチョウチョまでが目標です。途中怖いところは、今日はパスして、ルーフからチョウチョまでやりました。
合間に、みんながやっているボルダー課題に、参加。まあまあできました（^^)

エアロの効果は、すごいです！

☆左側がリード壁　右側がボルダー壁