久しぶりにお茶を忘れて・・

１月21日

風ひとつない静かな日でしたが、今晩から再び雨か雪が降るとの予報が出ております。
雪が降ったら、明日の稽古は休みになってしまいます。

今日から久しぶりのストレッチが始まり、お茶を忘れていい汗をかいてきました。

暮れから正月に掛けて休みが続いておりましたので、本当に久しぶり・・・さて、体がついて行けるか、ちょっと心配なスタートでしたが、始めればいつもの調子が戻っておりました。



ここが会場

コンクリートが打ちっ放しのような建物ですが、半分は温水プールですので、中に入ると水着の人がウロウロしております。

１ヶ月以上のブランクがありますので、足首の関節をほぐし、股関節を充分に緩めてから、前屈、右屈折、左屈折と充分に時間を取って、体の節々筋肉を慣らしながらストレッチして行きます。

充分体が温まってきたところで、ダンベルを両手に持ってスクワットを１０回ワンセット３回ほどとかなりきつい運動が続きます。この頃には額に汗がにじんでまいります。

こうして一時間のストレッチ教室は終わりました。

いま、パソコンの前におりましても、足のつけねや肩甲骨がなんとなく痛いような感じでおります。

散歩とは違ったところをストレッチしておりますから、全く違う心地良い疲労感があります。

こうして健康的な一日が終わりました。

今晩からの雪が降らないことを願って・・・・。明日の稽古が休みになると、みなさんガッカリするでしょう。