寝相が悪く枕や毛布がズレます☆

　敷布団は2枚重ねです。寝相が悪いので枕や毛布がズレます。このため、もう一つの枕を布団と枕の間に挟んでいます。毛布は布団の下に挟んでいます。家内には敷いた布団をちょっと曲げるクセがあります。「敷いた床いびき気遣いちょっと曲げ」

皆さん一生懸命練習しています☆

　昨日、西部市民センターのプールでの5回目の水泳教室を受講しました。平泳ぎを中心に練習しました。中村コーチが一言。「ビート板を使ったキックでは、足の幅がやや狭く感じますが、スイムだと足の幅の開きはちょうど良いと思います。この調子ですね。」。私を含めて皆さん一所懸命です。ストロークやキックを力まず柔らかく行うのが大切です。ついつい力んでしまいます。朝と夕方テレビ体操をしました。筋肉がほぐれ、血行が良くなっているようです。始めてから明日で2週間経ちます。