チョコを3つもらいました☆

　ピアノの先生とよくお昼ご飯を食べに行くお店からチョコをいただきました。バレンタインでは、贅沢は言いません。「買いチョコ」であれ「手作りチョコ」であれどちらでも嬉しいですね。
　先ほど、ニコニコさんからチョコをもらいました。チョコ3つになりました。素敵なバレンタインデーになりました。

お昼ご飯☆

　食事処「くまっこ」で“焼き魚定食”をいただきました。お店からチョコをいただきました。

体力年齢が60代前半と評価されました☆

　昨日、体力測定、栄養士による栄養診断・栄養指導、運動指導士による運動指導を受けました。体力測定では、体力年齢が60代前半と評価されました。「あなたの筋力は、年齢の割に大変強く、ほとんどのスポーツを楽しめるのに十分の筋力を持っていると言えます。これからもアクティブで健康的な生活をおくるために、現在行っているスポーツやエクササイズがあれば続け、さらに定期的なトレーニングをすることをおすすめします。」
　エネルギーの基準値は2050kalで、私の摂取量は2009kalでほぼ妥当。栄養素の摂り過ぎはなく、栄養バランスもまずまず。カルシウム、ビタミン類、食物繊維が不足気味なので、摂取量を増やしたいと思います。「あなたの体重・体脂肪評価からの総合判定は『筋肉質タイプ』です。適切な食事量、生活活動量で健康的な体格を維持していきましょう。」

ピアノレッスンを受講しました☆

　昨日、ピアノレッスンを受講しました。「♪BEYER」の課題を演奏し、課題をクリア。舘田先生が一言。「音と音がちょっとだけ重なるように弾きましょう。そうすると綺麗な音になります。」。次に、ハ長調の初見演奏の練習。舘田先生が一言。「初見演奏では間違っても弾き直さず前に進みましょう。」。次に「♪ちょうちょう（連弾）」を練習。舘田先生が一言。「ピアノの鍵盤から指を離さないようにしましょう。」。最後に「♪翼をください」を練習。舘田先生が一言。「後半も少し弾けるようになりましたね。左手をもっと練習しましょう。リズムが合わないところが見受けられます。」。水泳と同じようにいろいろ課題が出てきます。次回のレッスンまで1週間、楽しく練習したいと思います。今日はバレンタインデーです。こんな川柳を作っていました。「チョコ欲しい一縷の望みも泡と消え」。ところが、舘田先生から、バレンタインのチョコレートをいただきました。嬉しいですね。