先日体力測定を受けました。測定項目は、筋力・平衡性・柔軟性・心肺持久性・筋持続力の5つです。平衡性（閉眼片足立ち）は、年齢別全国平均値が18秒に対し30秒で評価4です。柔軟性（体前屈）は、年齢別全国平均値が2.9㎝に対し－11.0㎝で評価1と大きく劣っています。今朝もテレビ体操を行いました。テレビ体操を始めてから3週間が経ちました。少し効果が出てきた感じがします。引き続きこのテレビ体操、水泳、筋力トレーニングで体力増進を図りたいと思います。
昨日、西部市民センターのプールでの6回目の水泳教室を受講しました。前半は平泳ぎの練習をしました。中村コーチが一言。「足をもう少し広めに開ければいいですね。」。後半はバタフライの練習をしました。中村コーチからいろいろなアドバイスをいただきました。その中で、特に、「両肩を動かさないで腰を上下させてうねりを作る。」。この言葉でモヤモヤしていたものが吹っ切れました。最後にクロール75メートル×3本をスムーズに泳ぎ切りました。
昨日、英会話レッスンを受講しまいした。「お天気と図書館で借りた本」の話題で盛り上がりました。「今日はどんな音楽が好きか？」を会話しました。Jackie先生はreggaeで有名な歌手Bob Marleyを教えてくれました。大変楽しいレッスンでした。
Jackie先生から早速次のようなフィードバックがありました。
Hello Mr. Seiki. Happy Friday! You were attentive in the class and you made real effort to talk in full sentences. I didn't know that you like all kinds of music. That's so cool! I want you to practice your pronunciation, especially /th/ sound. Have a list of words that have /th/ sound then practice saying them out loud. Thank you for attending today's English class. Take good care!
Jackie先生から早速次のようなフィードバックがありました。
Hello Mr. Seiki. Happy Friday! You were attentive in the class and you made real effort to talk in full sentences. I didn't know that you like all kinds of music. That's so cool! I want you to practice your pronunciation, especially /th/ sound. Have a list of words that have /th/ sound then practice saying them out loud. Thank you for attending today's English class. Take good care!