2011年2月26日合同練習

今日は、朝霞陸上競技場で19時30分スタートのポイント組と各自ジョグ＋合同補強組、東京マラソン組は各自調整と別れての練習となりました。
男子のペース走組に途中まざる形でインターバルトレーニングを女子入社予定者の渡邊選手が行い、いい感じでこなすことができました。

●ポイント組
塚本選手
12000mペース＋400×3
41分10秒、400は68秒。
3分30～20秒ペースで行いました。次回から完全に復帰練習に入ります！

会沢選手
8000ペース走＋WS×3
27分55秒
塚本選手と8000まで一緒に実施。約4ヶ月ぶりのトラックでの3分30秒を切るペース走。アキレス腱の具合をみながら、どんどんあげていきます！

馬場選手
8000ペース走
27分10秒
塚本選手のラスト3000から参加。帰宅ランニングからそのままの参加で、ちょっと辛かった！

渡邊選手
2000＋1000×2間400ジョグ
7分05秒
3分29秒
3分28秒
ペースにつく形で実施。無理ないペースで継続した練習をしていきます！

こだま日記vol.64

こんばんわ。
こだまです(・ω・)

通勤ランでは、ウォークマンを装着して走っています。
僕はウォークマン派です(≧ε≦)

音楽はそんなに聞かず、ほとんどＦＭラジオを流しています。理由は、音楽を聞くと、テンションが上がってペースがとても速くなり、かっ飛ばしてしまうからです(゜∀゜;ノ)ノ

いつもＮＡＣＫ５を聴いています。ＦＭ７９.５。
埼玉県民ですから、当然でしょう(」゜□゜)」笑

おすすめの番組は、

『おに魂』
(おにたま、毎週月～木曜20時から。おすすめは月曜)、

『Hits the Town』
(毎週土曜昼もしくは夜)

です。

両番組(おに魂は月・水)とも、バカボン鬼塚さんという方がパーソナリティを務めているのですが、めちゃくちゃ面白いです。言いまわしが絶妙！

帰宅ランをしながら、ニヤついています。はたからみれば、気持ち悪いランナーでしょう(°□°;)笑

皆さんも聴いてみてください。多分ハマると思います☆

ＦＭラジオ付きウォークマンを持っている方は、ＮＡＣＫ５を１回流しましょう。

これで僕とはリスナー仲間です(・ω・)／笑

2011東京マラソン出場のお知らせ

明日は東京マラソン。今年も昨年に引き続き3名の選手が出場いたします。ご声援のほど、よろしくお願いいたします。

※昨年20～24歳の部
第1位
総合41位
三浦選手

初出場
溝口選手
佐久間選手