きゃねこ 814k

水がうまい季節ですね
金子です

ゆるきゃら


こんばんは

本日の室温は34度ちょい
夜になると32度

涼しく感じます

そんな中でのむ天然水が非常にうまい😋

冬場はコップ一杯の水もきついのですが
今は1日2リットル以上飲んでいる気がします

その甲斐あってお腹はゆるキャラです笑笑

さて

本日はR-BODYで新メニュー！！

課題の右股関節外旋の改善と左股関節伸展時に起こる骨盤の前傾により腰が反ってしまうこと


これらの課題を加味した上で
ランニング動作に近い動きで過負荷を掛けて行くトレーニングです

トレーニング中

え？これ以上もう脚動かせないんですけど？？

という所から更に脚を捻る動きがありもうドギツイメニューもちらほら

だた課題が明確になっているので高いモチベーションでトレーニングできています！


さて

頑張ろう


それでは今日はこの辺で
お休みなさい💤