ケーキ洋梨

2011/11/20(日)
いつものフルーツ丸ごとケーキ。
今回は洋梨。


上から撮ってしまったので、あまりわからないかも。
みずみずしくてとても美味しい。

次に出るのはなんだろう？とても楽しみ。

今日は友達がケーキと一緒にまた栗ご飯を差し入れてくれた。
副菜として水菜とトマトにグラノーラのトッピングサラダを作り、シーザードレッシングで友達と一緒に昼ごはんとなった。

夕方友達の娘もやってきたので、3人で中華料理を食べに行ってきた。
またまた楽しい日曜日だった。

今日は天気も良かったし、気持ちよかった。
お茶友達は今日青年部の飛翔茶会だったと思う。
いい茶会だったろうなぁ。

手術後139日目(装具なしで階段)

2011/11/20(日)
ジムは2階にあるのだが職場の階段より1段1段が低いので、今日装具なしで昇るのをやってみた。
ＯＫ！
階段の高さもかなり影響するんだなぁ。職場は古いため階段が高いからな。

今日は10:00に行って、11:30くらいに終わった。
ジムではそんなに多いメニューではないのだが、ゴムを結んだりとほどいたりと他の人より手間がかかるので、時間もかかる。

このジムは60歳くらいの女性がマネージャーであり、この方も若いとき前十字損傷したそうだ。
私のスクワットを見てまだ曲がりが浅いのでもっと深く曲げるように言われる。
深く曲げると太ももがフルフルする。
膝もコキコキいう。
このマネージャーはトレーナーより要求が高い。

今日は終わってから膝が少し痛んだ。
明日は残業だろうから、次の予約は水曜日。