新メニュー

2013/05/14(火)
筋トレが新メニューに変わった！
そろそろ飽きてきていたので、よかったと思うのだが、動きがあるメニューが多くて、動きがすっごくぎこちない。
２年間まともに動いたことがなかったので、体が動きを忘れている。
神経がつながっていない感じ。

この状態でスキーに行ってもまた怪我しますからね。
とサブマネージャーに言われている。
筋トレは筋トレでしかなくて、動きはまた別の鍛え方があるようだ。

プログラムは少しずつステップアップして１２月までに動きが取れるように鍛えていくそうだ。
私のメニューは運動することを前提にしたメニューであり、健康管理の人とは違うらしい。

今日はジャンプが多くて左足でのジャンプはぎごちないことこのうえない。
すっごく怖かったが、前メニューのジャンプスクワットも初日は相当怖かったので、また慣れていくことだろう。
しかし、ちょっと真剣にしなければ、危ないと思う。
髪の毛も結んでコンタクト入れて完全スポーツモードでしないと気が散りそう。

１２月までに体が仕上がるようにやり遂げられたら私ってすごいと思うな。

メニューは片足ケンケンやケンケンしながら回るとか障害物を飛ぶとか（すごく小さい障害物）今までの止まった動きから格段に進歩したかな。

今日レッグプレスは手伝ってもらったけど９２キロが動かせた（＾＾）V

ボディチェック

2013/05/14(火)
今日は３ヶ月ぶりにボディチェックだった。
ウエストサイズは前回より数ミリ大きくなっていたが、こんなのは誤差の範囲。

やっぱり体重は１キロ太っていた。
４月に一番痩せた頃からすると３キロ増だ。
といっても入会してからマックス時と比較するとかなり痩せている。

今回良かったのは骨格筋量が４００g増えていたこと。
もちろん太ったので、その分が増えたのだが、骨格筋と脂肪が同程度で増えていた。
また、目標を新たに持って、取り敢えず体重を４９キロ台で安定するように持っていこう！

あと１箇月後の定期健康診断で、最良は４８キロ台が出ること！
がんばろっと！